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Squat vs presse à cuisses pour muscler les cuisses ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Squat vs presse à cuisses pour muscler les cuisses ?

Messagepar Dx2jc le 09/03 19h59

Le célèbre Vincent a écrit:...il n'y a aucune raison pour que la Leg Press ne permette pas de super gains.

En effet, du moment que t'en chie ta race dessus, je te garantis que tes cuisses grossiront très bien.

Pour les quads je n'ai jamais fais autre-chose que de la presse, et à une époque je rentrais plus dans mes pantalons et j'avais une puissance phénoménale dans les cuisses et les fessiers.
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Squat vs presse à cuisses pour muscler les cuisses ?

Messagepar Seb31 le 09/03 22h04

Ouais mais la presse je trouve que ca dessine mais que ce donne pas du grtos volume je dit ca car je ne sqt pas mais je fais de la press et ...... je suis à 270 kg ( cf mon log ) pour seulement 58 cm de cuisse ( je débute depuis 5 mois )
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Messagepar Yann S. le 09/03 22h12

moi la presse marche bien!
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Squat vs presse à cuisses pour muscler les cuisses ?

Messagepar Seb31 le 09/03 22h15

Non Yann moi aussi ca marche mais proportionnelement à la charge que je met je trouve ca moyen ( je renie pas mes progrès enorme à la presse mais voila quoi )
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Messagepar Vincent le 09/03 22h29

Ca dépend trop des presses, horizontales, verticales, à 45°, 60° etc. Sur une presse 200kg ca peut être dur sur une autre tu passeras 300kg plus facilement.
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Messagepar Seb31 le 09/03 22h36

Je connais que ma presse mais si t'a un lien avec différente presse je pourrais l'identifier. C'est out topic mais si jamais ta ce fameux lien Vincent hésite pas ! ;)
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Messagepar Rudy le 10/03 09h11

disons que le SQT m a lair plus efficace car y a plus d amplitude car en general les presses ne permettent pas de descendre bcp avant de decoller le dos
si vous en trouvez une ..... ;)
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Squat vs presse à cuisses pour muscler les cuisses ?

Messagepar Fabrice SP le 10/03 09h18

oui faudrait qu'un modo compétent fasse un découpage...

Tu es modo ! ;-)

disons que le SQT m a lair plus efficace car y a plus d amplitude car en general les presses ne permettent pas de descendre bcp avant de decoller le dos
si vous en trouvez une .....

C'est aussi mon avis ! Celui qui trouve une presse de qualité progresser plus vite qu'avec le SQT tout simplement parce qu'il n'est plus limité par son dos.

Je crois que c'est une des raisons qui fait que les mecs ont des cuisses de plus en plus big par rapport au début du siècle. Quand tu n'as que le SQT pour développer les cuisses, tu ne peux pas travailler aussi lourd que tes cuisses le pourraient.
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Messagepar Seb31 le 10/03 11h19

Tiens Vincent voila la press exact ( même modèle même marque ) que j'utilise et où je met 270 kilos qu'en pense tu ?



Qu'est ce que vous en pensez ? vous utilisez aussi ce type de presse ?
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Messagepar Dx2jc le 10/03 12h47

Dieu a écrit:Quand tu n'as que le SQT pour développer les cuisses, tu ne peux pas travailler aussi lourd que tes cuisses le pourraient

:arrow: Tout à fait d'accord, le squat est trop complet pour concentrer toute la puissance dans les cuisses.
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Messagepar Vincent le 10/03 13h40

Elle a l'air bien ta presse Seb31, mais c'est comme dit Fab, faut que tu puisses faire du full range sans risque. Pour un géant comme Body ca doit être difficile à trouver
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Messagepar Seb31 le 10/03 14h53

En ce qui me concerne pas de problème mon dos reste collé (lomabires bien posée, bassin bien calé), je me cramponne au poignées et c'est parti ;)
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Messagepar Seb31 le 10/03 14h58

En revanche à moi poids de travail ( 250kg/270kg) je maitiens mes jambes à 90° degré (en angle droit quoi) je descens parfois en dessous mais rarement plus car ca passe sur les ischios après. Si je fais ca alors je diminue mais charge, mais c'est pas mob but puisque à côté je fais du leg curl (45/50kg).
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Squat vs presse à cuisses pour muscler les cuisses ?

Messagepar Effiks le 10/03 22h51

a la presse je sens mieux la congestion mais j'en fais apres 10series de SQT
de plus la presse ne remplace pas,et ne vaut pas la qualité de travail du SQT meme si le SQT c'est vrai donne des cuisses plus massives.

moi je prefere le SQT rien ne vaut le SQT pr la masse :p

et comme le dit Vincent 270kg sur un presse peut etre 300-150...sur une autre.
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Messagepar Vincent le 10/03 22h53

il n'y a à priori aucune raison pour lesquelles le SQT serait supérieur à la Leg Press, au SQT le dos ne permet pas de charge plus, au contraire, les jambes sont les muscles les plus gros donc les plus forts (après les fessiers)
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Messagepar Effiks le 10/03 23h05

ok Vincent
donc si je pige bien le top pr developper les cuisses c'est la presse :(
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Squat vs presse à cuisses pour muscler les cuisses ?

Messagepar Vincent le 10/03 23h31

non le SQT a fait ses preuves !!! mais la presse est certainement un bon exo alternatif, le meilleur exo après le SQT ou à égalité avec le SQT.
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Squat vs presse à cuisses pour muscler les cuisses ?

Messagepar Dx2jc le 10/03 23h41

C'est pas compliqué, prends l'exo que tu préfères, un seul des deux se suffit à lui-même, au niveau des cuisses et fessiers ils sont à peu près équivalents.
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Squat vs presse à cuisses pour muscler les cuisses ?

Messagepar Effiks le 11/03 10h52

combiner les 2 c'est pas mal non plus je trouve
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Squat vs presse à cuisses pour muscler les cuisses ?

Messagepar Fabrice SP le 08/12 12h05

Cela varie selon la morphologie de chacun et des types de presse à cuisses.

Chez moi, le squat est nettement plus efficace pour muscler les cuisses.

La presse à cuisses a surtout l'énorme avantage de réduire le risque de blessure au dos.
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Squat vs presse à cuisses pour muscler les cuisses ?

Messagepar Nik76 le 17/06 15h03

Je me suis longtemps posé la question à mes débuts, ecto dans l'âme avec une ossature très fine, je n'avais pas la possibilité de squatter, genoux , hanches, dos en compote à cause du tennis.

Bref en faisant que de la presse je suis passé de moins de 50cm de tour de cuisses à 60cm en quelques années...donc comme quoi ça fait prendre des cuisses si on varie correctement les angles de travail, après à chacun sa technique et à chacun sa propre connaissance de son corps pour connaitre ce qui fonctionne chez soit.
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