Squeeze press haltères : 3 x 10-15
Serge240 a écrit:moi le squeeze press ça m'explose les pecs et j'ai une congestion de fou...par contre peut être pas utile pour la prise de masse ?
Serge240 a écrit:Pour être franc c'est vrai que c'est parti en c.... depuis l'ajout du squeeze press
Serge240 a écrit:Pour ce qui est entre les séries triceps , biceps 1mn30 de récup ' mais ce n'est pas assez c'est ça ?
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