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Musculation : vos techniques pour augmenter de 1 kg ?

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Musculation : vos techniques pour augmenter de 1 kg ?

Messagepar Jowake le 07/06 19h14

Salut tout le monde,

Je cycle mes entraînements depuis maintenant pas mal de temps, seulement récemment j'ai changé de salle de sport et dans celle-ci il n'y a pas de poids de 1,25kg de diamètre 51mm(pour barre olympique,bomber,EZ) mais uniquement des 2,5kg.
Autant dire que ma progression va être très compliquer si je dois augmenter de 5kg mes barres à la fin de chaque cycle...

J'aimerais donc savoir quels sont vos astuces pour cycler vos exercices de +1kg voir +2kg. J'ai des disques de 0,5kg et 1kg dans ma salle mais ils sont adapte pour du 28mm et je n'ai aucune idée de comment trouver une astuce pour les ajouter sur ma barre.
PS : Pour les haltères il paraît que des aimants font l'affaire, mais j'aimerais savoir il me faut lesquelles pour les haltères des salles de Fitness Park (avec le contour en plastique).

Merci de m'aider svp :-)
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Musculation : vos techniques pour augmenter de 1 kg ?

Messagepar ZoroSama le 08/06 15h30

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Musculation : vos techniques pour augmenter de 1 kg ?

Messagepar Jowake le 10/06 11h10

Je sais mais je n'arrive pas à trouver des disques de 500g pas chère, ils sont tous à minimum 15 euros la paire de deux.
C'est pour cela que je cherche une alternative étant donné que je dispose de disques de 500 grammes pour barre 28mm et non 51mm dans ma salle.
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Messagepar ZoroSama le 12/06 13h30

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Musculation : vos techniques pour augmenter de 1 kg ?

Messagepar Fabrice SP le 12/06 14h04

ZoroSama a écrit:[*]Utiliser des "lests de cheville/poignet", il y en a souvent de 500g, 1kg, etc. dans les salles --> tu les accroches autour de la barre;

J'ai testé cette méthode après l'avoir lu récemment sur le forum.

Et cela fonctionne assez bien. :cool:
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Musculation : vos techniques pour augmenter de 1 kg ?

Messagepar BART le 14/06 18h46

Moi qui fait tout chez moi, je me sert tout le temps de lests à scratch pour avancer doucement sur les exercices où les poids ne passent pas de tranche de 1Kg.
C'est super pratique et pas cher.
Le con ne perd pas son temps mais celui des autres...
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