Ben je ne sais pas si il existe une différence entre HIT et HIIT. HIIT = High Intensity Interval Training. HIT = ???
Le principe du HIIT est d'utiliser des charges équivalentes à environ 50% de la charge maximum que l'on est à priori capable d'utiliser sur un exercice, et de choisir deux groupes musculaires antagonistes ( expl : biceps / triceps ), et d'enchaîner des reps ( 12 environ ) sur ces deux groupes, sans pause, pendant 15 minutes environ. Je connas en théorie le principe du HIIT ( enfin je crois
). Le but de ce post n'est pas que l'on m'explique ce que c'est mais si son application correspondrait à mes objectifs , cad pas de gain de volume excessif, amélioration de la tonicité, séchage... Je fais donc appel non pas à vos immenses connaissances théoriques mais plutôt à vos propres expériences à ce sujet ( vous ou des gens que vous connaissez et qui auraient pû évaluer les résultats d'un entraînement de ce type )... Merci.
Ce n'est parce que la lumière va plus vite que le son qu'on a l'air brillant avec d'avoir l'air con...