Bras longs : développé couché avec haltères ou développé décliné barre ?

par **LaLuneCalorique** le 08/08/2017 20h36

Salut Rudy,

J'aimerais savoir pourquoi dans le programme superpectoraux pour le cas 1 tu n'as pas mis le Développé couché haltère ? (on peut descendre jusqu'a la parrallèle etc..) :/ qlq explication sera la bienvenu

par **Fabrice SP** le 09/08/2017 11h17

Les deux sont valables mais le développé décliné a l'avantage d'une implication moindre des faisceaux antérieurs des épaules.

par **MattTheKiller1** le 15/01/2022 05h47

Allô j’ai une question je me suis fait mal au bas du dos en prenants mes haltères pour faire du developer coucher avec haltère comment faire pour pu sa arrive pouvez vous me donner des techniques pour prendre bien mes haltère de terre pour après effectuer mon développer merci

par **Tino** le 15/01/2022 10h50

Salut,
Ta question n'est pas très claire.
Pour prendre les haltères il faut les laisser au sol, plier les cuisses avec le dos droit puis les attraper.
Ensuite tu t'assois tout en gardant le dos droit.
Tant que tu gardes le dos droit ça va aller