A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Full body : pourquoi aucun exercice d'isolation pour les cuisses ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Full body : pourquoi aucun exercice d'isolation pour les cuisses ?

Messagepar tonius85 le 11/09 19h23

Bonjour,

Après des recherches j'ai vu des full body qui ressemblent à ca pour débutants :

polyarticulaires:

- développé couché
- rowing (a la place du soulevé de terre ou des tractions)
- squat

isolation:
- développé epaule halteres
- curl biceps
- extension triceps poulie

Ma question est pourquoi dans les full body débutants les exos d'isolations sont biceps et triceps et pas quadriceps et ischiojambiers ??

merci
tonius85
 
Messages: 13
Inscription: 17/01 09h49
Réputation: 0


Full body : pourquoi aucun exercice d'isolation pour les cuisses ?

Messagepar Rudy le 12/09 06h53

Salut,

Le Squat peut "suffire" pour les quadriceps. Pour les ischio-jambiers, il faut la plupart du temps de l'isolation.

Néanmoins, regarde le FullBody sur le site. Tu verras qu'il est plus complet que celui-ci. :)
Image
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 26954
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 270

Full body : pourquoi aucun exercice d'isolation pour les cuisses ?

Messagepar tonius85 le 12/09 11h29

Merci beaucoup Rudy +1
tonius85
 
Messages: 13
Inscription: 17/01 09h49
Réputation: 0


rudy_coia_forums
powertec_france
Nouveau venu

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

SuperPhysique est une communauté de passionnés de musculation et préparation physique sans dopage.

SuperPhysique est dédié à tous ceux qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

© 2009-2017 SuperPhysique™ - TOUS DROITS RÉSERVÉS - Création