Bonjour,
Après des recherches j'ai vu des full body qui ressemblent à ca pour débutants :
polyarticulaires:
- développé couché
- rowing (a la place du soulevé de terre ou des tractions)
- squat
isolation:
- développé epaule halteres
- curl biceps
- extension triceps poulie
Ma question est pourquoi dans les full body débutants les exos d'isolations sont biceps et triceps et pas quadriceps et ischiojambiers ??
merci