par shred le 02/11/2017 15h05
Bonjour à tous,
Voila maintenant deux années que je pratique la musculation, j'ai systématiquement des blessures aux épaules pendant les séances pecs. Un coup le tendon du supra un coup le chef long bref je ne m'en sors jamais.
J'ai les clavicules larges et donc un point fort sur les deltoïdes à défaut des pecs.
À noter que j'ai un alimentation bio, riche en légume et aliments basifiants.
Je pratique aussi les étirements, la mobilité et tout se qui peut rendre plus souple les épaules.
Ma question c'est de savoir comment je peux développer des pecs corrects tout en ayant des pathologies (tendinites) récurrentes aux épaules?
NB: il m'est strictement impossible d'exécuter les dips