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Douleur entre l'épaule et le haut du biceps ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Douleur entre l'épaule et le haut du biceps ?

Messagepar matt555 le 10/01 20h03

Bonjours a tous.

Je viens me renseigner pour savoir si quelqu'un avait déjà eu la mème douleurs que moi (fort probable), elle se situe entre l’épaule et le haut du biceps.

Les exercices que je n'ai pas pu faire aujourd'hui a cause de cette douleurs de m"/"$%" sont:

Traction supination ou pronation (la douleurs est pire en pronation).
Tirage poulie haute prise neutre.
Triceps poulie haute.
Oiseaux haltère.

Ca me fait bien chier parce-que ça me fout en l'air toute mes séances ! :mad:

Si quelqu'un a des conseils je suis preneur.
Merci.
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Douleur entre l'épaule et le haut du biceps ?

Messagepar Le bossu le 10/01 22h21

Salut,

J'ai eu des petites douleurs à ce niveau là mais j'ai réglé le problème avant que ça ne devienne incapacitant, principalement avec des auto-massages et des étirements tranquilles du biceps et un échauffement du tendon bicipital avant les exos qui les sollicitent et avant les développés aussi, comme conseillé par Gundill (voir l'article à propos de l'échauffement sur le site)

Tu fais du curl incliné?
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Douleur entre l'épaule et le haut du biceps ?

Messagepar Wond2r le 11/01 09h17

Très bons conseils. Auto-massages, étirements après les séances et assouplissements les jours de repos. Arrête les mouvements qui te font mal pendant un temps et essaie de les remplacer. Quand tu n'auras plus mal réintroduit un par un les mouvements douloureux auparavant et essaie d'éliminer celui qui ferait revenir la douleur.
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Douleur entre l'épaule et le haut du biceps ?

Messagepar Fabrice SP le 11/01 10h58

Comme il t'a été répondu, c'est une classique tendinite du tendon bicipital, hyper fréquente en musculation.

Comment diagnostiquer une tendinite bicipitale ?
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Douleur entre l'épaule et le haut du biceps ?

Messagepar matt555 le 11/01 16h41

Ok merci pour vos reponses les gars.

Je vais essayer vos conseils mais quelle galère cete p*&& de tendinite. :evil:
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Douleur entre l'épaule et le haut du biceps ?

Messagepar Exocet911 le 11/01 17h01

Tiens donc, j'ai eu quasiment le même truc, également lors d'un Pull over relever un peu trop à l'arrache, et effectivement ça concernait le cou...

C'est passé depuis.
Après quelques recherches je me suis dit que ça pouvait être du à un déséquilibre force de poussé / forcé de tractions.
Me réconcilier avec Wond2r, vu qu'il veut me Ban ^^ .......... Ou pas ^^
Programme mis à jour en 1ère page.
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Douleur entre l'épaule et le haut du biceps ?

Messagepar Wond2r le 11/01 17h15

Exocet911 a écrit:
C'est passé depuis.
Après quelques recherches je me suis dit que ça pouvait être du à un déséquilibre force de poussé / forcé de tractions.


Dur à dire, en ce moment le déséquilibre poussé/tirage est à la mode et on lui attribue à peu près tout. A une époque c'était l'infra-épineux alors on répétait à propos de n'importe quelle douleur qu'il fallait faire des L-flies. Encore avant c'était le pull over qui était indispensable pour assouplir les épaules et les liants de la cage etc.

Il y a sûrement des bénéfices à faire tout ça mais il faut aussi faire attention à ne pas rapporter tous les soucis à "mode" du moment.
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