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Triceps en point faible : comment muscler les triceps ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Triceps en point faible : comment muscler les triceps ?

Messagepar dryx01 le 12/02 12h46

Bonjour à tous,

Peut être que ce sujet a déjà été traité, mais en tout cas je n'ai pas trouvé de réponse satisfaisante au problème.

J'ai deux questions à propos de l'entraînement des triceps:
★Je fais partis des rares personnes ( malchanceuse ? ) à avoir des clavicules courtes et à travailler les pecs très facilement ( mon plus gros point fort ).
Malheureusement, même lors de mes exercices d'isolation pour les triceps, même avec un mouvement contrôlé, je sens toujours autant mes pecs que les triceps.
Connaissez vous un/des exercices pour isoler vraiment les triceps à 100 %

★ J'entends souvent parler que le vaste externe est à privilégier pour de gros bras en position relâché de FACE.
Quel est le vaste à travailler alors si on veut des gros bras en position relâché de PROFIL ?

Merci d'avance pour votre réponse .
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Triceps en point faible : comment muscler les triceps ?

Messagepar Exocet911 le 12/02 12h51

De "profil" ...Bah, j'aurais tendance à dire : Le vaste externe aussi.

La portion longue du tricep est orientée vers le corps, donc situé entre le bras et le corps.
Le portion du vaste externe, est orientée vers l'extérieur, donc "entre" le bras et l'extérieur.

Curieux comme question.. ^^
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Triceps en point faible : comment muscler les triceps ?

Messagepar DamienL le 12/02 12h56

dryx01 a écrit:à avoir des clavicules courtes

Et ça recommence...

dryx01 a écrit:Connaissez vous un/des exercices pour isoler vraiment les triceps à 100 %

Magic tryceps. Tu vas aussi travailler tes dorsaux mais pour éliminer le travail des pecs c'est nickel. ;)

dryx01 a écrit:Quel est le vaste à travailler alors si on veut des gros bras en position relâché de PROFIL ?

Quelque chose me dit que tu débutes. Alors, si je peux te donner un conseil efficace, commence déjà par avoir des triceps avant de vouloir faire plus précis. ;)

dryx01 a écrit:même lors de mes exercices d'isolation pour les triceps, même avec un mouvement contrôlé, je sens toujours autant mes pecs que les triceps

On sent tous nos pecs au DC prise serrée.
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Triceps en point faible : comment muscler les triceps ?

Messagepar dryx01 le 12/02 14h04

Ok ça a répondu à mes questions. Merci à Exocet911 et DamienL
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