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Débutant : split routine ou full body ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Débutant : split routine ou full body ?

Messagepar maxtrs le 10/03 21h47

Bonjour à tous.
J'ai 16 ans et j'ai décidé de commencer à muscu en ayant découvert ce sport au lycée.
Je suis actuellement en salle et je voudrais savoir quel programme me conseillerais vous entre un split et un full body.
J'aurai pensé à un split suite à mon emploi du temps qui me permettrait d'aller à la salle le mardi, mercredi et samedi (ce qui n'est pas possible en full body car il faut au moins un jour de récupération)Mais je vois plusieurs sites, forums qui disent que le split n'est pas adapté aux débutants, d'autre dise qu'il favorise la prise de masse... Je suis perdu par toute ces informations :D
Je voudrais donc savoir pour un débutant qui cherche à prendre (un peu) de masse musculaire, quel est le mieux entre ces deux programmes.
maxtrs
 
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Débutant : split routine ou full body ?

Messagepar Le bossu le 10/03 22h07

Salut, jette un coup d’œil aux programmes pour débutants du site
Débuter avec un (bon) split n'est pas un problème :)
-Programme/perfs: topic41075.html
-Photos/vidéos: topic40385.html

-Comment s'échauffer: topic41009.html
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