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Faut-il aller à l'échec sur les exercices d'isolation ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Faut-il aller à l'échec sur les exercices d'isolation ?

Messagepar darksider le 15/04 17h57

Faut-il aller jusqu'à l'échec sur ses exos d'isolation est-ce que cela a un impact important sur le systéme nerveux ou pas si oui quand peut aller a l'echec en fin de cycle? :D
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Faut-il aller à l'échec sur les exercices d'isolation ?

Messagepar Le bossu le 15/04 19h05

darksider a écrit:Faut-il aller jusqu'à l'échec sur ses exos d'isolation?

Non
ça peut arriver mais il ne faut pas chercher à y aller systématiquement.
est-ce que cela a un impact important sur le systéme nerveux ou pas?

Tu veux dire un impact négatif?
Tu peux manquer de récup pour les exos suivants dans la séance, ou pour d'autres exos dans la semaine qui engageraient ce muscle, ou pour le même exo à la séance suivante, le but est le même pour l'iso ou les exos de base: progresser en charge et/ou en reps, sur le long terme.
-Programme/perfs: topic41075.html
-Photos/vidéos: topic40385.html

-Comment s'échauffer: topic41009.html
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Faut-il aller à l'échec sur les exercices d'isolation ?

Messagepar Fabrice SP le 16/04 08h15

Mais c'est vrai que c'est moins "drainant" d'aller à l'échec sur par exemple du curl au pupitre en série de 20 répétitions, que du développé couché ou du soulevé de terre en série de 5 répétitions. :)
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