
Je me demandais s'il etait possible de remplacer les fameux squat classique par un autre exo (autre que la press qui fait deja partie de mon entrainement) et qui serait tout aussi efficace ? Par ce qu'en plus d'avoir mal aux genoux et mal au dos, j'arrive pas à rester droite durant l'exécution, je pense toujours d'un coté ou de l'autre (on dirait asticot) du coup je compense avec le dos ( d'ou les douleurs ... ). Je sais que c'est un des GROS EXO de BASE que tout le monde fait mais bon je sais aussi qu'il y'en a beaucoup qui ont eu de belles jambes sans squat

j'avais arreté les fentes surélevées pcq je n'aimais pas du tout, mais étant un exercice quand meme efficace, je ne sais pas si ca pourrait remplacer le squat ? ('fin s'il y'a d'autre alternative je suis preneuse haut la main
