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Pourcentage de recrutement musculaire par exercice

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

Pourcentage de recrutement musculaire par exercice

Messagepar Amite60 le 30/07 05h57

Bonjour,
Je cherche des informations par rapport a des exercices de musculation.
Il me faudrai une étude ou un document qui montre a environ combien de % tel muscle est sollicité avec tel exercice.
Exemple Dev Arnold: Deltoïde 100%, Pec Sup 60% (Je sors les chiffres plus ou moins au hasard)...

J'ai vu passer un livre avec ce genre d'information il y a quelques années, il me semble que c'était le bouquin de l'un de mes amis en école de Kiné...

Et il me faut des documents avec sources etc...

En vous remerciant.
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Pourcentage de recrutement musculaire par exercice

Messagepar Rudy le 30/07 06h57

Bonjour,

Ce genre d'information est inutile car le pourcentage de recrutement des différents muscles sur un exercice, quel qu'il soit, dépend de la morpho-anatomie de chacun.

Tu trouveras plus d'informations sur le sujet ici - https://www.rudycoia.com/produit/pack-m ... me-1-et-2/
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Pourcentage de recrutement musculaire par exercice

Messagepar Fabrice SP le 30/07 09h56

Sinon tu peux chercher sur Google "EMG exercices".

Tu trouveras ce type d'articles :

Mais comme dit Rudy les chiffres sont indicatifs au plus, car cela dépend de la morphologie de chacun.
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Pourcentage de recrutement musculaire par exercice

Messagepar Amite60 le 30/07 14h44

Merci de vos réponses,
J'ai également trouvé de la Doc avec American Council of Exercise.

Pour les biceps mais également les épaules.

Mais après réfléxion c'est vrai que la morphologie et la technique de chacun est trop importante pour pouvoir donner ce genre de pourcentage.
Surtout pour les exercices de types haltérophiles...
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