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Comment mixer la musculation et le cardio-training ?

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

Comment mixer la musculation et le cardio-training ?

Messagepar CrashPlay le 06/08 20h42

Bonsoir,

Voila une question me tracasse en ce moment, je mesure 1m76 et pése 68 kg je n'ai peut être pas de poids a perdre en revanche j'aimerais perdre cette fichue bouée autour du ventre :joker: .

C'est pourquoi je voudrais associer muscu et cardio, cependant je sais pas si le cardio va limiter mes performances en fonte alors si vous pouvez m'eclairez ça serait très cool .


Merci bonne soirée
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Comment mixer la musculation et le cardio-training ?

Messagepar Rudy le 07/08 06h44

Bonjour,

Si tu fais ca sur le moyen terme, sans exagérer la quantité de cardio chaque semaine, tout se passera bien :)
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Comment mixer la musculation et le cardio-training ?

Messagepar matclems le 07/08 07h48

Le cardio n'est cependant pas forcément nécessaire pour perdre ta bouée. Cela passe principalement par la diète.
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Comment mixer la musculation et le cardio-training ?

Messagepar CrashPlay le 07/08 12h36

Ok je savais pas que la diète aidée

Merci Rudy et Matclems :)
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Comment mixer la musculation et le cardio-training ?

Messagepar BBD-Rules le 07/08 12h54

CrashPlay a écrit:Ok je savais pas que la diète aidée

Merci Rudy et Matclems :)


La diététique c'est le fondement, principalement la balance énergétique.

Si tu es en déficit calorique tu vas perdre du poids, à l'inverse tu vas en prendre.

Donc inutile de faire du cardio si l'objectif du cardio est de perdre du poids, tu perds bien plus de calorie à pratiquer la musculation.
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