Comment mixer la musculation et le cardio-training ?

par **CrashPlay** le 06/08/2018 21h42

Bonsoir,

Voila une question me tracasse en ce moment, je mesure 1m76 et pése 68 kg je n'ai peut être pas de poids a perdre en revanche j'aimerais perdre cette fichue bouée autour du ventre :joker:

.

C'est pourquoi je voudrais associer muscu et cardio, cependant je sais pas si le cardio va limiter mes performances en fonte alors si vous pouvez m'eclairez ça serait très cool .

Merci bonne soirée

par **Rudy** le 07/08/2018 07h44

Bonjour,

Si tu fais ca sur le moyen terme, sans exagérer la quantité de cardio chaque semaine, tout se passera bien

par **matclems** le 07/08/2018 08h48

Le cardio n'est cependant pas forcément nécessaire pour perdre ta bouée. Cela passe principalement par la diète.

par **CrashPlay** le 07/08/2018 13h36

Ok je savais pas que la diète aidée

Merci Rudy et Matclems

par **BBD-Rules** le 07/08/2018 13h54

La diététique c'est le fondement, principalement la balance énergétique.

Si tu es en déficit calorique tu vas perdre du poids, à l'inverse tu vas en prendre.

Donc inutile de faire du cardio si l'objectif du cardio est de perdre du poids, tu perds bien plus de calorie à pratiquer la musculation.