Les 24 commandements du Smart Weight Trainer (SuperPhysique) !

par **Fabrice SP** le 22/03/2004 23h14

Par Abraham Fabrice :

1/ Des objectifs dès le début tu te fixeras
2/ Un training adapté à tes objectifs tu feras
3/ Trop souvent ton training tu ne changeras pas

4/ Avec une forme d'exécution parfaite les exercices tu feras
5/ Les charges progressivement tu augmenteras
6/ A chaque fois à fond tu ne t'entraineras pas
7/ Des périodes d'entrainements cool de temps en temps tu feras
8/ En cours de série un guerrier de la fonte tu seras

9/ Les exercices de bases et quelques exercices d'isolation tu feras
10/ Sauf pb de santé ou morphologique, du squat et du SDT tu abuseras
11/ En permanence pousser lourd tu ne feras pas
12/ Tes agonistes/antagonistes tu équilibreras

13/ Avec humilité tu grossiras
14/ De prise de masse excessive tu ne feras
15/ Tes abdos toujours tu verras
16/ De grosses cuisses tu rêveras

17/ Un diète équilibré tu auras
18/ Des légumes, fruits tu abuseras
19/ Du poisson, des oeufs, des lentilles, souvent tu mangeras
20/ Un complément multi-vitaminés tu prendras
21/ Les suppléments en poudre tu éviteras
22/ La dope tu mépriseras

23/ Les débutants qui en veulent tu aideras
24/ Une bonne image de la musculation tu donneras
25/ En salle toujours courtois tu seras

Si tu es sage au paradis de la fonte tu iras !

:cool:

par **Sébastien** le 22/03/2004 23h24

Excellent !

http://www.youtube.com/user/cacahouetech · par **Jose Casasampera** le 22/03/2004 23h34

You are the pope of the french gonflette Fabrice

We are not worthy! we are not worthy!

par **Seb31** le 22/03/2004 23h47

Je m'incline Abraham Fab', que les Dieux Masse & Fonte T'entendent

par **Yoann** le 22/03/2004 23h50

On dirait plutôt un quote de Yoda sous LSD :confused:

par **Dx2jc** le 22/03/2004 23h55

1/ oui
2/ oui
3/ oui

4/ non
5/ oui
6/ oui
7/ non
8/ oui

9/ non
10/ non
11/ non
12/ oui

13/ oui
14/ oui
15/ oui
16/ non

17/ oui
18/ non
19/ oui
20/ non
21/ oui
22/ oui

23/ oui
24/ oui
25/ oui

Bon ben j'obtiens l'honorable score de 17/25 (sur 24 commandements lol

).
Peut mieux faire élève Dx2jc, mais sur la voie de la sagesse :cool:

.

par **Kn P** le 23/03/2004 00h05

Fabrice P. a écrit:Par Abraham Fabrice :
4/ Avec une forme d'exécution parfaite les exercices tu feras
6/ A chaque fois à fond tu ne t'entraineras pas
11/ En permanence pousser lourd tu ne feras pas
18/ Des légumes, fruits tu abuseras

Oui mais

Par Juda Michaël :

4bis/ A l'appel de Weider, sourd tu ne resteras pas
6bis/ A dépasser tes limites, tout le temps tu penseras
11bis/ Si la récupération est avec toi, alors des montagnes tu soulèveras
18bis/ Pour honorer Fab l'Eternel, de l'hydromel à l'occasion tu boiras

Désolé, mais toute religion a besoin de son traître

par **Seb31** le 23/03/2004 00h07

Yoann Yoann a écrit:On dirait plutôt un quote de Yoda sous LSD

Traitre

par **Fastraph** le 23/03/2004 03h04

Il en manque un je crois ... Spécialement pour Yann :

=> A force de t'entrainer de la fibre tu construiras

par **Terry** le 23/03/2004 10h14

T'en as oublié un je crois :

26) Une patience à toutes épreuves tu auras

par **Invité** le 23/03/2004 10h38

pas mal du tout ces commandement

j, y penserais o prochain soulevage de fonte

par **Bovidus** le 23/03/2004 11h11

Excellent!

des exos d'isolations

???????
pas à fond tt le temps, des entrainements cool de temps à autre, pouuuuurquoi ?, pour pas overtrainer, ca m'arrive jamais...............

J'enleverais juste le poisson s'il vient de la mer baltique, comme le saumon d'élevage à la dioxine, etc.

par **Fabrice SP** le 23/03/2004 11h20

des exos d'isolations ???????

Pour les bras récalcitrants !

pas à fond tt le temps, des entrainements cool de temps à autre, pouuuuurquoi ?, pour pas overtrainer, ca m'arrive jamais...............

C'est de l'ironie :?:

par **Jérôme** le 23/03/2004 11h41

reste plus qu'a les graver dans la pierre

par **Alban** le 23/03/2004 11h46

Excellent

Je crois que je vais me l'imprimer et l'afficher à côté de mon bureau

par **Fabien M.** le 23/03/2004 11h49

je repond oui a tout sauf au 25 !!
y en raz le cul de se faire ralentir par des blaireaux en salles qui pensent qu a draguer et qui te matte comme un extraterrestre quand tu as finis une serie de degressif avec les veines toutes ressorties et les muscles prets a éploser et que t entend : "normal il est chargé"
raz le cul d etre courtois : je veux une salle vide pour moi et les mecs qui veulent pousser !!!!!!!

par **Anto C.** le 23/03/2004 13h43

27. Les electrostimulateur tu n'utiliseras pas

par **Sébastien** le 23/03/2004 14h00

je repond oui a tout sauf au 25 !!

Tu sais, c'était peut être fait exprès finalement d'énoncer 25 points et finalement intitulé le sujet "Les 24 commandements du SWT !"

Site Internet · par **Yann S.** le 23/03/2004 14h02

du dc tu feras!la regle 1!

par **Vincent** le 23/03/2004 18h22

JerikO a écrit:je repond oui a tout sauf au 25 !!
y en raz le cul de se faire ralentir par des blaireaux en salles qui pensent qu a draguer et qui te matte comme un extraterrestre quand tu as finis une serie de degressif avec les veines toutes ressorties et les muscles prets a éploser et que t entend : "normal il est chargé"
raz le cul d etre courtois : je veux une salle vide pour moi et les mecs qui veulent pousser !!!!!!!

Entraine toi chez toi :cool:

Site Internet · par **Yann S.** le 23/03/2004 19h08

moi a la salle le premier qui me gene je lélimine!

par **Fabrice SP** le 23/03/2004 19h12

T'a raison Yann ! :evil:

par **Fabien M.** le 23/03/2004 19h19

Vincent a écrit:
JerikO a écrit:je repond oui a tout sauf au 25 !!
y en raz le cul de se faire ralentir par des blaireaux en salles qui pensent qu a draguer et qui te matte comme un extraterrestre quand tu as finis une serie de degressif avec les veines toutes ressorties et les muscles prets a éploser et que t entend : "normal il est chargé"
raz le cul d etre courtois : je veux une salle vide pour moi et les mecs qui veulent pousser !!!!!!!

Entraine toi chez toi

c est mon reve d avoir un max de matos chez moi et de bosser avec des potes....mais c est pas pour tout de suite...
les groupes musculaires que je peut faire chez moi (biceps en ce moment) grossissent plus vite car je peut zaper tout les parasites exterieur, mettre ma musique, devenir tout rouge jusqu a exploser, crier et faire des grimaces de dingue...tout ça sans qu on me regarde bizarrement....je suis quelqu un de tres timide et dès qu on me regarde avec insistance qu en je m entraine ça me trouble....en salle la solution que j ai trouver c est de fermer les yeux......

par **Vincent** le 23/03/2004 19h21

T'avais déjà de très bons biceps, qu'est-ce que ca va etre aux prochaines photos !!! :eek:

par **Fabrice SP** le 23/03/2004 19h21

Jeriko faut que tu viennes t'entrainer chez moi pendant mes vacances en avril !

On fera comme Arnold : 3 heures de squat jusqu'à ce qu'on puisse plus marcher !

EDIT : je te mettrais un petit Obituary pour se booster !

par **Gael Tessier** le 23/03/2004 19h30

JerikO a écrit:les groupes musculaires que je peut faire chez moi (biceps en ce moment) grossissent plus vite car je peut zaper tout les parasites exterieur, mettre ma musique, devenir tout rouge jusqu a exploser, crier et faire des grimaces de dingue...tout ça sans qu on me regarde bizarrement....je suis quelqu un de tres timide et dès qu on me regarde avec insistance qu en je m entraine ça me trouble....en salle la solution que j ai trouver c est de fermer les yeux......

Ah oui, ça c'est trop bon de pouvoir crier et faire les grimaces que tu veux ! Je ne suis pas timide, mais bon, je me retiens un peu dans ma salle... juste un peu

par **Fabien M.** le 23/03/2004 19h44

Fab j accepte la proposition sans probleme !on feras un concours de jambons !
je suis sure que jerome a de bons jambons aussi !!!

par **Fabrice SP** le 23/03/2004 20h07

Cool ! Je ferais un topic dans la section évènement peut de temps avant !

Ca va être dément ! :cool:

par **Sébastien** le 23/03/2004 20h23

Merde alors .. dommage que j'habite pas la RP et que je sois encore convalescent ...

par **Yoann** le 24/03/2004 01h02

Trois hommes suants comparant la texture de leurs cuisses par une brûlante nuit d'été...

C'est parti, j'envoi ça à Marc Dorcel ! Make me rich!

par **Pousseur de Fontes** le 24/03/2004 01h43

"best of"

par **Fabien M.** le 24/03/2004 11h51

MDR !

par **Plasma** le 24/03/2004 15h30

Yoann Yoann a écrit:Trois hommes suants comparant la texture de leurs cuisses par une brûlante nuit d'été...

Les yeux fermés en plus, tout à la sensation !

par **Fabrice SP** le 16/06/2017 13h35

Fabrice SP, 2004 a écrit:Par Abraham Fabrice :

1/ Des objectifs dès le début tu te fixeras
2/ Un training adapté à tes objectifs tu feras
3/ Trop souvent ton training tu ne changeras pas

4/ Avec une forme d'exécution parfaite les exercices tu feras
5/ Les charges progressivement tu augmenteras
6/ A chaque fois à fond tu ne t'entraineras pas
7/ Des périodes d'entrainements cool de temps en temps tu feras
8/ En cours de série un guerrier de la fonte tu seras

9/ Les exercices de bases et quelques exercices d'isolation tu feras
10/ Sauf pb de santé ou morphologique, du squat et du SDT tu abuseras
11/ En permanence pousser lourd tu ne feras pas
12/ Tes agonistes/antagonistes tu équilibreras

13/ Avec humilité tu grossiras
14/ De prise de masse excessive tu ne feras
15/ Tes abdos toujours tu verras
16/ De grosses cuisses tu rêveras

17/ Un diète équilibré tu auras
18/ Des légumes, fruits tu abuseras
19/ Du poisson, des oeufs, des lentilles, souvent tu mangeras
20/ Un complément multi-vitaminés tu prendras
21/ Les suppléments en poudre tu éviteras
22/ La dope tu mépriseras

23/ Les débutants qui en veulent tu aideras
24/ Une bonne image de la musculation tu donneras
25/ En salle toujours courtois tu seras

Si tu es sage au paradis de la fonte tu iras !

Pas si mal !

Avec le recul :

10/ Le squat et le soulevé avec grande prudence tu feras (le squat avant tu préféreras)
21/ Les suppléments avec intelligence tu prendras
22/ La dope tu mépriseras, mais les dopés tu ne jugeras

Le reste était bien.