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Grasse matinée : amie ou ennemi de la progression ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Grasse matinée : amie ou ennemi de la progression ?

Messagepar SonGokuBlue le 03/09/2018 17h19

Bonjour à tous :)

Je ne savais pas où poster ce genre de message mais comme il s'agit d'une interrogation à propos de la "santé" et que j'y ajoute une question "diététique", je pense qu'on peut considérer que c'est bon ? :lol:

Je m'interrogeais sur la pertinence d'une "grasse matinée" (réveil entre 9/10h) de temps à autre. Avec le travail, l'entrainement, les enfants (en l'occurrence je n'en ai qu'un xD) et donc un rythme quotidien assez chargé, est-il possible de s'octroyer, une fois par semaine, ou une toutes les deux semaines ou une fois par mois, un réveil moins matinale ?

En sachant pertinemment que la collation du matin sera donc perdue.

Est-ce que le jeu en vaut la chandelle ? Sacrifier un apport pour un peu plus de repos.

Merci :)
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Grasse matinée : amie ou ennemi de la progression ?

Messagepar BBD-Rules le 03/09/2018 17h25

Si tu respectes une moyenne de 7 à 8 heures par nuit, aucun problème.

Concernant t'es repas, tu peux soit décaler, soit compenser en ajoutant les calories manquantes dans t'es prochains repas.
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Grasse matinée : amie ou ennemi de la progression ?

Messagepar matclems le 03/09/2018 17h26

Es-tu sérieux ? Tu es pro ou à un niveau auquel il serait obligatoire de ne "rater" aucun repas ?

Un peu de bon sens et de légèreté....

PS: et soigne ton sommeil au quotidien, c'est tout autant important que l'entraînement et la diète.
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Messagepar SonGokuBlue le 03/09/2018 17h49

BBD-Rules a écrit:Si tu respectes une moyenne de 7 à 8 heures par nuit, aucun problème.

Concernant t'es repas, tu peux soit décaler, soit compenser en ajoutant les calories manquantes dans t'es prochains repas.


D'accord, c'est logique. Merci.


matclems a écrit:Es-tu sérieux ? Tu es pro ou à un niveau auquel il serait obligatoire de ne "rater" aucun repas ?

Un peu de bon sens et de légèreté....

PS: et soigne ton sommeil au quotidien, c'est tout autant important que l'entraînement et la diète.


Pourquoi ne le serais-je pas ? Je conçois très bien que cela peut être surprenant ou même idiot, mais je suis quelqu'un qui, par nature, se met sans cesse la pression :rolleyes:

J'essaie de le soigner avec plus ou moins de réussite selon les périodes ^_^
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Messagepar matclems le 03/09/2018 17h55

Justement, le but de mon message est que tu prennes un peu de recul sur ta pratique et tu verras que ce type de considération et questionnement n'est pas pertinent.
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Messagepar SonGokuBlue le 03/09/2018 19h34

Vu de cette manière, c'est louable. J'essaie sincèrement de relativiser mais il est difficile de modifier sa personnalité, surtout vis-à-vis d'une pratique qui a autant d'importance à mes yeux.
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Messagepar Street le 03/09/2018 19h44

Au pire tu décales ta collation :)

Rien ne t'empêche de la prendre à un autre moment de la journée, c'est en tout cas ce que je fais si mes horaires changent.
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Messagepar matclems le 03/09/2018 20h05

Et bien j'espère que mon message t'aidera un peu à relativiser :)

Une bonne nuit de sommeil récupératrice pourra sans doute plus t'apporter qu'une séance ou une collation.
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Messagepar Julien13 le 03/09/2018 22h19



Bientôt on va avoir un type qui se lève en pleine nuit et se fait un shaker pour contrer le catabolisme nocturne :lol:

Plus sérieusement te prends pas la tête et écoute Street et Mat !
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Messagepar Le bossu le 03/09/2018 22h58

Julien13 a écrit:Bientôt on va avoir un type qui se lève en pleine nuit et se fait un shaker pour contrer le catabolisme nocturne :lol:

Ben tu rigoles mais ça s'est fait, et ça se fait surement encore!

A une époque où je n'y connaissais rien en diète ou entrainement, j'avais vu Hugh Jackman faire ça dans des bonus dvd d'un des films Xmen, il se levait super tôt pour bouffer, dormait encore quelques heures, puis se levait pour s'entrainer... le secret :D
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Messagepar BBD-Rules le 04/09/2018 08h09

Julien13 a écrit:Bientôt on va avoir un type qui se lève en pleine nuit et se fait un shaker pour contrer le catabolisme nocturne :lol:


Je l'ai fait pendant plus d'un an, réveil à 3h pour une petite collation :lol:

Regarde ça :idiot:

https://www.youtube.com/watch?v=gmCIpe3FJPg
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Messagepar Julien13 le 04/09/2018 09h33

On a le secret de Wolwerine :o

T'es pas sérieux BBD

Énorme la vidéo j'avais déjà vu :lol:
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Messagepar SonGokuBlue le 04/09/2018 19h57

Street a écrit:Au pire tu décales ta collation :)

Rien ne t'empêche de la prendre à un autre moment de la journée, c'est en tout cas ce que je fais si mes horaires changent.


Oui c'est une solution, si j'ai une opportunité pour le faire xD

matclems a écrit:Et bien j'espère que mon message t'aidera un peu à relativiser :)

Une bonne nuit de sommeil récupératrice pourra sans doute plus t'apporter qu'une séance ou une collation.


Il fera son chemin ^^

Je suis sur le site pour apprendre à relativiser et revoir toutes mes (fausses) croyances ^^

Julien13 a écrit:Bientôt on va avoir un type qui se lève en pleine nuit et se fait un shaker pour contrer le catabolisme nocturne :lol:

Plus sérieusement te prends pas la tête et écoute Street et Mat !


C'est ce que je vais faire, merci !

Le bossu a écrit:Ben tu rigoles mais ça s'est fait, et ça se fait surement encore!

A une époque où je n'y connaissais rien en diète ou entrainement, j'avais vu Hugh Jackman faire ça dans des bonus dvd d'un des films Xmen, il se levait super tôt pour bouffer, dormait encore quelques heures, puis se levait pour s'entrainer... le secret :D


Il n'était par fervent du jeûne intermittent pendant sa période Wolverine le Hugh ? xD Du genre entraînement à jeun puis repas consommés de 8 à 20h ?

Oui j'ai été particulièrement épaté par son physique dans le Combat de l'immortel que je me suis un peu renseigné là-dessus :lol:
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Messagepar BBD-Rules le 04/09/2018 20h47

Julien13 a écrit:On a le secret de Wolwerine :o

T'es pas sérieux BBD

Énorme la vidéo j'avais déjà vu :lol:


Ah si, maintenant pour compenser je mange avant d'aller dormir :idiot:
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Messagepar Julien13 le 04/09/2018 20h49

Ah t'as plus le droit de parler de mes bcaa ou mon pec en moins :lol:
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Messagepar BBD-Rules le 04/09/2018 20h57



Tu as fait du DC à la smith machine tu dois le payer jusqu'à la fin de t'es jours :lol:
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Messagepar Julien13 le 04/09/2018 21h01

C'est pour le long et lourd :idiot: :lol:
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Messagepar BBD-Rules le 04/09/2018 21h12



Je vais tester le décliné à la smith :idiot:
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