Moff Tarkin a écrit:D'expérience ne pas commencer par les jambes, ça épuise trop pour le reste de la séance.
Karen31 a écrit:Ma question est donc : est-il OK de ne pas faire attention entre haut et bas ? par exemple
- DC
- squat
- tirage poitrine
- etc..
Tant que, bien sûr, on ne met pas les petits muscles avant les grands.
Car parfois dans ma salle, selon la fréquentation des machines, cela pourrait m'arranger. Exemple : je fais du SDT, puis la presse à cuisse est prise, en attendant je vais faire mon rowing qui était prévu plus tard.
Karen31 a écrit:Merci pour vos réponses. En effet c'était la video de Nassim
Je n'aime pas trop changer l'ordre des exos mais comme la salle est + fréquentée en cette période, ça me permettrait de réduire le temps d'attente.
Karen31 a écrit:Au fait, le titre du topic a été modifié (pas par moi). Est-ce normal ?
KeyanPhysio a écrit:Personnellement j'alterne même de série en série (comme un super set mais la version mega tranquille)
Du genre dc squat, dc squat, dc squat ou même sur une séance bras dc prise serrée-traction, dc prise serrée-traction.
C'est pas forcément l'idéal mais ça me fait gagner vraiment beaucoup de temps et (pour le moment) le fait de faire qqch pendant la recup de mon dc par exemple est compensé par le fait qu'il y a du coup un bout de plus que 2 minutes entre mes séries de dc.
Après si je sens que ça devient vraiment short je rajoute un mini exercice en plus (genre des l-fly, des crunchs, des trucs pour le tibial ant etc bref) et si un jour j'arrive plus à progresser comme ça je prendrai des vraies pauses mais pour le moment ça ne me gêne pas
Karen31 a écrit:Ma question n'était pas s'il faut faire le bas du corps en premier, mais plutôt si on peut alterner entre haut et bas si on respecte certaines règles
(peu importe qu'on commence par le bas du corps ou non).
Ce n'est pas ce que dit le titre, mais l'essentiel c'est que vous avez compris ma question et vous y avez répondu
KeyanPhysio a écrit:Personnellement j'alterne même de série en série (comme un super set mais la version mega tranquille)
Du genre dc squat
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