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Développé couché avec haltères : bonne amplitude ?

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Développé couché avec haltères : bonne amplitude ?

Messagepar linkreflive le 31/10 23h02

Bonjour,

En commençant la musculation j'ai eu quelques pathologie aux épaules.
Du coup naturellement j'ai réduit mon amplitude sur tout ce qui étire un minimum l'épaule.

Du coup je me suis dis que l'amplitude était peut-être trop mauvaise


Qu'en pensez-vous ?
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Développé couché avec haltères : bonne amplitude ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 31/10 23h48

Salut,

Pour ma part je trouve l'amplitude un poil juste, sauf pour la 1ère rep qui est pas mal.

L'amplitude au couché haltères est déjà réduite de base par rapport au couché barre par la taille des disques des haltères donc je pense que tu peux toucher les pecs avec les haltères sans soucis (il faudra sans doute mettre moins lourd par contre car tu semblais déjà en difficulté avec ton amplitude partielle).

Ouvre peut-être moins les coudes aussi.

Teste et bien sûr tu adaptes en cas de douleur.
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Développé couché avec haltères : bonne amplitude ?

Messagepar Fabrice SP le 01/11 10h24

Effectivement, tu pourrais casser légèrement la // avec ton bras à chaque répétition.

Maintenant, si cette amplitude te semble plus naturelle, pour ma part je dirais de rester comme ça, surtout si tu as déjà eu des problèmes d'épaules.
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Développé couché avec haltères : bonne amplitude ?

Messagepar Le bossu le 01/11 11h07

Pour les problèmes aux épaules pense à faire un échauffement correct: topic41009.html
Il y a aussi un podcast SuperPhysique sur le sujet: https://soundcloud.com/superphysiquepodcast
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