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Impossible de tendre le bras complètement ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Impossible de tendre le bras complètement ?

Messagepar nabzorz le 04/11 15h07

Salut à tous !!

Je viens vers vous car j'ai une question existentielle :lol: :lol:

Je me suis rendu compte récemment que j'étais incapable de tendre mon bras complètement. Et ce meme les jours ou je ne suis pas congestionné.

J'ai débuter la musculation y'a 3 ans environ, et j'ai aucun souvenir si avant je pouvais le faire et si la musculation m'a "raidi", sachant que je m'étire très rarement.

En gros ma question est simple, est ce que physiologiquement parlant il est possible de ne PAS pouvoir tendre le bras complètement, ou si c'est un manque de souplesse de ma part (biceps?), si c'est un manque de souplesse quel type d'étirement me préconisez vous ?

J'ai demandé a plusieurs personnes (une dizaines) tous peuvent le tendre complètement, et certain meme ont le coude qui "rentre" (difficile a expliquer) :eek: :eek: .

Je vous met une photo, pour info je suis à fond là.
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Impossible de tendre le bras complètement ?

Messagepar Rudy le 04/11 16h28

Si tu contractes le triceps, il se tend, non ? :)
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Impossible de tendre le bras complètement ?

Messagepar nabzorz le 04/11 17h47

Non je suis quasi a fond là.

Bon je peux peut etre allez un tout peu plus loin :



tu en penses quoi, probleme de souplesse ?
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Impossible de tendre le bras complètement ?

Messagepar Rudy le 04/11 19h21

Difficile à dire comme ca.
Il y a plein de causes possibles.
Déjà, est ce que tu t'étires régulièrement ?
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Impossible de tendre le bras complètement ?

Messagepar nabzorz le 04/11 21h01

non je m'étire peu, voir pas du tout. Quel type d'étirement faire pour les bras ? statique ou dynamique ? et combien de temps d'étirement ?
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Impossible de tendre le bras complètement ?

Messagepar Rudy le 05/11 07h50

Clique sur la bannière plus haut dans le sujet.
Tu as tout dedans avec ce que tu dois faire exactement :)
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Impossible de tendre le bras complètement ?

Messagepar nabzorz le 06/11 00h38

ca marche je vais allez matter ca merci ! :cool:
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