A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Effet d'une supplémentation en zinc sur la testostérone ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Effet d'une supplémentation en zinc sur la testostérone ?

Messagepar Scrabidooo le 17/11 15h10

Bonjour a tous !
J'ai lu pas mal de sujets sur les effets positifs du zinc sur le niveau de testostérone.
Une supplémentation de 50 mg par jour durant quelques semaines provoquerait une hausse notable de la testostérone pouvant aller jusqu'à x 4 chez certains sujets entre 25 et 50 ans.

Je voulais connaître vos avis sur la question et si certains d'entre vous ont essayé une cure a moyen terme et avez vous noté des effets sur votre entraînement et sur la prise de masse musculaire ??

Merci d'avance
Scrabidooo
 
Messages: 8
Inscription: 28/08 17h54
Réputation: 0


Effet d'une supplémentation en zinc sur la testostérone ?

Messagepar Rudy le 17/11 16h27

Je le ressens bien personnellement pour avoir testé.

Après les hautes doses de zinc sont à débat concernant la possible augmentation du risque de cancer de la prostate.
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25512
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Effet d'une supplémentation en zinc sur la testostérone ?

Messagepar matclems le 17/11 17h14

Scrabidooo a écrit:Une supplémentation de 50 mg par jour durant quelques semaines provoquerait une hausse notable de la testostérone pouvant aller jusqu'à x 4 chez certains sujets entre 25 et 50 ans.


Ils étaient en déficience en zinc (et donc testostérone) non ?

Cela n'aurait pas d'effet sur la testostérone chez ceux ayant un taux normal (en zinc et testostérone)
Avatar de l’utilisateur
matclems
 
Messages: 2161
Inscription: 14/01 15h48
Réputation: 111

Effet d'une supplémentation en zinc sur la testostérone ?

Messagepar Scrabidooo le 17/11 18h48

Non,l'etude porte sur deux groups d'individus non carencé en zinc.
Le groupe de 30-45 ans a vu son niveau de testostérone augmenter de plus de trois fois en moyenne et certains individus ont quadrublé!
Le groupe de 50-70 a vu son niveau de testostérone doubler en moyenne.
Scrabidooo
 
Messages: 8
Inscription: 28/08 17h54
Réputation: 0

Effet d'une supplémentation en zinc sur la testostérone ?

Messagepar Scrabidooo le 17/11 18h49

Rudy a écrit:Je le ressens bien personnellement pour avoir testé.

Après les hautes doses de zinc sont à débat concernant la possible augmentation du risque de cancer de la prostate.


Peux-tu me dire la posologie que tu suis?
Merci d'avance
Scrabidooo
 
Messages: 8
Inscription: 28/08 17h54
Réputation: 0

Effet d'une supplémentation en zinc sur la testostérone ?

Messagepar John31 le 17/11 19h03

50mg c'est vraiment énorme,dans Paléo Nutrition JV disait qu'a partir de 20mg par jours ça augmente le risque de cancer de la prostate effectivement.
Sinon ma théorie perso sur le sujet c'est que la synthèse d'une hormone demande plusieurs éléments,et chaque personne selon sa propre génétique peux en faire autant avec tant d'élément quand pour d'autre ils ne pourront pas être utilisé,d'ou les différences entre les individus,apres les facteurs qui font qu'une personne A pourras se servir efficacement de x quantité de tel élément et pas l'autre je sais pas,mais ils doivent être multiple.
Entrainement: topic41030.html
Avatar de l’utilisateur
John31
 
Messages: 254
Inscription: 24/04 19h05
Réputation: -5

Effet d'une supplémentation en zinc sur la testostérone ?

Messagepar matclems le 17/11 19h39

Scrabidooo a écrit:Non,l'etude porte sur deux groups d'individus non carencé en zinc.
Le groupe de 30-45 ans a vu son niveau de testostérone augmenter de plus de trois fois en moyenne et certains individus ont quadrublé!
Le groupe de 50-70 a vu son niveau de testostérone doubler en moyenne.


Tu as le lien vers cette étude ?
Avatar de l’utilisateur
matclems
 
Messages: 2161
Inscription: 14/01 15h48
Réputation: 111

Effet d'une supplémentation en zinc sur la testostérone ?

Messagepar Julien13 le 17/11 22h00

@John : 20 gr avec ou sans supplémentation ?
Alimentation : topic40137.html

Entraînement :
post1463804.html#p1463804

Parcours : topic40350.html
Avatar de l’utilisateur
Julien13
 
Messages: 2962
Inscription: 03/09 18h33
Réputation: 30

Effet d'une supplémentation en zinc sur la testostérone ?

Messagepar John31 le 17/11 23h28

20mg en supplémentation,c'est le dosage maximum conseillé, en général c'est 15mg,c'est aussi ce que tu retrouve dans les multi de bonne qualité d'ailleurs.
Dans le livre il me semble qu'il dit d'ailleurs qu'avec une bonne diéte la supplémentation n'est pas nécessaire
Entrainement: topic41030.html
Avatar de l’utilisateur
John31
 
Messages: 254
Inscription: 24/04 19h05
Réputation: -5

Effet d'une supplémentation en zinc sur la testostérone ?

Messagepar Rudy le 18/11 08h20

Après, nos besoins, si nous sommes vraiment sportif augmentent un peu d'où le ZMA puis maintenant le ZMB.

Je ne suivais pas de posologie particulière quand j'en prenais mais je suis monté jusqu'à 90 mg mais je ne sentais pas plus d'effet qu'à 60 mg sur la testo :)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25512
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Effet d'une supplémentation en zinc sur la testostérone ?

Messagepar Julien13 le 18/11 10h06



Sans le super ZMB je tourne à 18 mg environ, avec 2 gélules de super ZMB en plus pas d'effet notable niveau muscu à part que ça "détresse" un peu sûrement du au magnésium :)

Après Scrabidoo vas sur Cronometer rentre ton alimentation et vois ce que ça donne en sachant que c'est une estimation ;)
Alimentation : topic40137.html

Entraînement :
post1463804.html#p1463804

Parcours : topic40350.html
Avatar de l’utilisateur
Julien13
 
Messages: 2962
Inscription: 03/09 18h33
Réputation: 30


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Diététique, santé et longévité



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

© 2009-2018 SuperPhysique™ - TOUS DROITS RÉSERVÉS - Création