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Musculation avec une inversion de la courbure cervicale ?

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Musculation avec une inversion de la courbure cervicale ?

Messagepar lumberjack91600 le 27/02 17h40

Salut à tous,

J'ai besoin d'un peu d'aide

J'ai pratiqué la muscu pendant 8 ans avec des résultats assez sympa, plus pour le mental que le physique, malheureusement handicapés suite à une inversion de la courbure cervicales et une maladie de kienbock je ne peux plus faire les mêmes efforts qu'avant.

Je cherche à me faire un programme soft sans me bousiller encore plus le poignet et le dos.

J'ai pas mal de douleurs dorsales qui se sont réveillés après l'arrêt du sport et c'est important pour moi de retrouver une bonne tonicité. Votre aide est la bienvenue
lumberjack91600
 
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Musculation avec une inversion de la courbure cervicale ?

Messagepar Le bossu le 27/02 20h47

Salut,

Tu peux commencer par aller voir les liens dans ma bio sur l'échauffement et la création de programme, et suivre les pistes pour avoir des infos sur quoi faire pour durer (articles du site, podcasts SuperPhysique, livres...)
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Le bossu
 
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