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Verrouillage des jambes à la presse à cuisses et au leg extension ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Verrouillage des jambes à la presse à cuisses et au leg extension ?

Messagepar Prothor le 29/03 20h30

Bonjour,
Faut-il verrouiller les jambes à la presse verticale ou les garder légérements flèchies ?

Merci
Dernière édition par Prothor le 30/03 11h26, édité 1 fois.
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Verrouillage des jambes à la presse à cuisses et au leg extension ?

Messagepar Fabrice SP le 29/03 20h31

Ne verrouille pas ! La charge repose sur l'articulation sinon !
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Verrouillage des jambes à la presse à cuisses et au leg extension ?

Messagepar Prothor le 29/03 20h33

Réponse claire merci fabrice !
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Verrouillage des jambes à la presse à cuisses et au leg extension ?

Messagepar Chunky le 29/03 20h52

Et pour tenlever le gout complètement de verouiller, jme suis deja blessé en faisant ca dans mes anciennes années de débutant ou jfesais tout tout croche. J'en ai eu pour quelques mois a récupérer pour continuer a entrainer mes jambes.

Et jai toujours ce ptit maux dans le genou qui me fatigue...
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Verrouillage des jambes à la presse à cuisses et au leg extension ?

Messagepar Calligan le 29/03 22h26

putain :( moi aussi je verouille c une sale habitude que jai prise... :rolleyes:
Debutant :)
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Messagepar Invité le 29/03 22h37

meme au squat? c'est chaud non?
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Verrouillage des jambes à la presse à cuisses et au leg extension ?

Messagepar Fastraph le 29/03 22h52

C'est vrai que pour le squat c'est pas évident. Mais, ce qu'il faut éviter, c'est de faire "claquer" l'articulation lors de l'extension. Toujours garder un contrôle totale sur le mouvement.

No Pain .... No Gain ! :evil:
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Verrouillage des jambes à la presse à cuisses et au leg extension ?

Messagepar Dx2jc le 30/03 00h07

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Messagepar Rudy le 30/03 10h21

ne pas verouiller sauf en fin de série si ca permet d arracher qq rep de +
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Verrouillage des jambes à la presse à cuisses et au leg extension ?

Messagepar Prothor le 30/03 11h27

Merci pour vos réponses !
J'ai une autre question : Faut-il tendre les jambes complétements au leg extension ?

Merci
Ps : Body, pas mal ton nouveau avatar ;)
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Messagepar Rudy le 30/03 12h15

au leg ext mieux vaut tendre car ainsi tu contractes mieux mais bon faire du leg ext bof bof ou alors si t as du tps a perdre :rolleyes:
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Verrouillage des jambes à la presse à cuisses et au leg extension ?

Messagepar Prothor le 30/03 12h25

au leg ext mieux vaut tendre car ainsi tu contractes mieux

C'est ce que je fais donc je continu ainsi !

bon faire du leg ext bof bof ou alors si t as du tps a perdre

Je pense pas perdre mon temps je lui doit beaucoup à cette exo après chacun son opinion !
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