Que faire pendant le temps de repos entre deux exercices ?

[AlexGfit]

Bonjour !

Cette semaine je me posait une question, peut-être stupide mais bon

Je me demandais que faire pendant les temps de repos entre 2 exercices.

Par exemple, est-ce que à la presse à cuisses, à la fin des mes 4 séries, je lance le chrono et je commence à décharger la presse (pendant le temps de récup) ou alors d'abord je décharge la presse/la barre et après je lance le chrono ?

Autre cas, est ce que lors de la transition d'un exo à un autre, surtout dans le cas où l'on change de groupe musculaire, il faut commencer à faire une série de transition (série plus légère avant la série de travail) pendant le temps de récup qui sépare un exo d'un autre ou bien il faut d'abord prendre un repos sans rien faire et après faire une série de transition avant ses séries de travail.

J'espère arriver à me faire comprendre...

Merci à vous

[Poumon]

Bonjour,
Quand tu décharges la presse tu peux considérer ça comme du repos, à moins que t'ai 1 tonne à décharger . De toute façon au pire ça prends 1 minute maximum.

Pour les séries de transition : prends un temps de repos avant tes séries de transition et prends un peu de repos entre tes séries de transition et aussi entre la dernière série de transition et la série de travail.