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Posture avec les épaules en arrière : naturel ou faut-il se forcer ?

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Posture avec les épaules en arrière : naturel ou faut-il se forcer ?

Messagepar JeanJeuj le 03/07 12h58

Bonjour,
On lit souvent qu’il faut effectuer un ratio d'exercices de tirages et de poussées pour avoir une épaule équilibrée, bien placée.
Une personne avec une épaule parfaitement équilibrée aura donc une posture parfaite (épaules en arrière et descendue) naturellement, sans même y penser?
Personnellement, j’ai une bonne posture si j’y pense, c’est-à-dire presque tout le temps, mais il y a qund même un effort conscient pour abaisser et reculer les épaules.
Ma quesion est la suivante: doit-on avoir comme objectif d’avoir cette posture parfaite sans forcer, ou bien une posture moyenne (épaules neutres, pas forcément en arrière) et effectuer une petite correction permanente au quotidien est-il suffisant?
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JeanJeuj
 
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Posture avec les épaules en arrière : naturel ou faut-il se forcer ?

Messagepar JeanJeuj le 10/07 17h42

Merci beaucoup ;) Donc avec suffisamment d’exercices/ tirages, il y a moyen d’avoir une posture parfaite sans effort, naturellement, c’est bon à savoir.
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