A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Uniquement du leg curl alongé pour les ischio-jambiers ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Uniquement du leg curl alongé pour les ischio-jambiers ?

Messagepar Stef68 le 01/09/2019 19h12

Bonjour,

Je suis dans la phase débutant du livre en half body.
Il y a l'exercice de leg curl assis pour les ischios.

Dans ma salle, il n'y a que la machine de leg curl allongé (avec dos d'âne). J'ai vu sur votre site que la version allongée doit être complétée avec du soulevé de terre jambes tendues...qui est pourtant déconseillé dans le livre.

Je suis perdu, que dois je faire pour travailler de manière complète les ischios ?

Merci
Stef68
 
Messages: 4
Inscription: 27/08/2019 10h58
Réputation: 0


Uniquement du leg curl alongé pour les ischio-jambiers ?

Messagepar Rudy le 01/09/2019 20h03

Si tu débutes, le leg curl allongé suffira pour tes ischios :)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29775
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Uniquement du leg curl alongé pour les ischio-jambiers ?

Messagepar Stef68 le 01/09/2019 23h36

Ok. Merci Rudy :wink:
Stef68
 
Messages: 4
Inscription: 27/08/2019 10h58
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 11 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™