A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Douleur genoux : quelle type de fentes choisir ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Douleur genoux : quelle type de fentes choisir ?

Messagepar diogo1298 le 30/10 11h59

Salut à tous,
Je fais des fentes marché depuis presque 7 mois mais je commence à sentir de grosses pressions sur les genoux..
Existe-t-il une variante des fentes moins traumatisante possible pour les genoux et tout de même efficace ?
Dernière édition par diogo1298 le 31/10 18h02, édité 1 fois.
Traning log: topic43486.html | Les choses prennent du temps, encore plus quand elles sont faites pour durer, ne perds pas patience et continue de poser chaque jour des pierres sur ton édifice pour le faire grandir
Avatar de l’utilisateur
diogo1298
 
Messages: 124
Inscription: 05/06 13h44
Réputation: 0


Douleur genoux : quelle type de fentes choisir ?

Messagepar Hellraiser le 30/10 12h14

Tu as testé les fentes arrières ? :)

Un topic où on parle déjà un peu de fentes :
topic43271.html
Musculation & génétique : On fait ce qu'on peut avec ce qu'on a, mais on le fait bien !
Amis de la masse !
https://www.superphysique.org/forums/topic43220.html
Avatar de l’utilisateur
Hellraiser
 
Messages: 233
Inscription: 03/09 18h17
Réputation: 15

Douleur genoux : quelle type de fentes choisir ?

Messagepar Fabrice SP le 30/10 12h30

Les variantes les moins stressantes pour les genoux sont les fentes arrière et les fentes avant sur place avec un support de 10 cm de haut environ où viendra se poser la jambe avant.

La variante avec le support permet également un travail plus complet, mais au prix d'un stress accru sur la hanche.
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 13591
Inscription: 15/05 18h42
Réputation: 183

Douleur genoux : quelle type de fentes choisir ?

Messagepar diogo1298 le 30/10 12h40

Merci beaucoup pour vos réponses !
Traning log: topic43486.html | Les choses prennent du temps, encore plus quand elles sont faites pour durer, ne perds pas patience et continue de poser chaque jour des pierres sur ton édifice pour le faire grandir
Avatar de l’utilisateur
diogo1298
 
Messages: 124
Inscription: 05/06 13h44
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2019 SuperPhysique™ - TOUS DROITS RÉSERVÉS - Création