A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Whey Isolat pendant l'entraînement ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Whey Isolat pendant l'entraînement ?

Messagepar Boutch le 07/01 19h52

Bonjour,

Ayant changer d'emploi du temps, je rentre chez moi vers 17h40 pour commencer mon échauffement vers 18h10 (donc trop court pour prendre ma Whey avant) pour finir ensuite vers 19h30 et manger vers 20h (donc trop court pour prendre après l'entrainement)

Du coup étant donné que c'est de l'Isolat, est-ce que c'est intéressant ou contre productif de prendre mon shaker pendant ma séance?

Merci! :)
Avatar de l’utilisateur
Boutch
 
Messages: 284
Inscription: 13/07 10h04
Réputation: 0


Whey Isolat pendant l'entraînement ?

Messagepar Street le 07/01 20h11

Salut,

En fait la question est plutôt de savoir si tu arrives à ton quota de protéines à la fin de la journée.

Si oui, il est inutile de te demander si tu dois prendre un isolat autour de ton entraînement.

Si non, essaye de caser ton shaker juste avant l'entraînement, c'est suffisamment digeste pour ne pas te poser de problèmes pendant l'effort.
Avatar de l’utilisateur
Street
 
Messages: 4905
Inscription: 20/08 14h12
Réputation: 109

Whey Isolat pendant l'entraînement ?

Messagepar Boutch le 08/01 19h55

Salut!

ça fait quelques temps que je n'ai pas vérifié mais j'ai juste amélioré mon p'tit dej' donc je pense être toujours en dessous, je n'ai rien changé d'autres.

Donc plutôt avant tu me dirais? Je vais tester mais j'ai peur que ça me bourre un peu autant de liquide d'un coup...
Pendant, c'est inutile ou mieux que rien?

Merci
Avatar de l’utilisateur
Boutch
 
Messages: 284
Inscription: 13/07 10h04
Réputation: 0

Whey Isolat pendant l'entraînement ?

Messagepar Street le 08/01 19h57

Autant de liquide ?

25 g se dilue dans très peu d'eau.

Je mets généralement le moins possible, 100 ou 150 ml.
Avatar de l’utilisateur
Street
 
Messages: 4905
Inscription: 20/08 14h12
Réputation: 109

Whey Isolat pendant l'entraînement ?

Messagepar Boutch le 08/01 20h00

Ah, je mets dans 30gr dans la moitié du shaker, mais je ne sais plus combien il fait... (dilué avec une pointe de Van Hutten comme j'ai pris nature)
Avatar de l’utilisateur
Boutch
 
Messages: 284
Inscription: 13/07 10h04
Réputation: 0

Whey Isolat pendant l'entraînement ?

Messagepar Julien13 le 08/01 22h07

Ça risque de te gêner pendant ton entraînement.

Prends le avant de rentrer chez toi sinon.
Avatar de l’utilisateur
Julien13
 
Messages: 4909
Inscription: 03/09 18h33
Réputation: 50

Whey Isolat pendant l'entraînement ?

Messagepar Street le 09/01 08h51

Cela me parait beaucoup d'eau pour rien mise à part te provoquer des inconforts digestifs.

Le minimum d'eau suffira et tu ne t'en porteras que mieux.
Avatar de l’utilisateur
Street
 
Messages: 4905
Inscription: 20/08 14h12
Réputation: 109

Whey Isolat pendant l'entraînement ?

Messagepar Boutch le 09/01 22h34

Julien13 a écrit:Ça risque de te gêner pendant ton entraînement.

Prends le avant de rentrer chez toi sinon.


de le prendre avant?

Je pars le matin avant 7h30 après je peux plus le préparer...

C'est surtout des inconforts urinaires pendant la nuit parfois! :P

Je vais commencer à le prendre pendant l'échauffement et durant l’entrainement, la quantité de BCAA est intéressante en training également je pense!
Avatar de l’utilisateur
Boutch
 
Messages: 284
Inscription: 13/07 10h04
Réputation: 0

Whey Isolat pendant l'entraînement ?

Messagepar Julien13 le 09/01 22h37

Vers les 17h30
Avatar de l’utilisateur
Julien13
 
Messages: 4909
Inscription: 03/09 18h33
Réputation: 50


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Diététique, santé et longévité



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2019 SuperPhysique™ - TOUS DROITS RÉSERVÉS - Création