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Faire plus de séries en début de cycle de progression ?

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Faire plus de séries en début de cycle de progression ?

Messagepar LeShadoK le 15/03 23h57

Bonsoir a tous ! Petite question simple ce soir (pour une fois oh ! :p )

Est-ce une bonne idée, ou un problème selon vous de faire 5 ou 6 séries sur tel ou tel exercice plutôt que 4 prévue lorsqu'on débute un cycle ?

Exemple en CI et au CM, je fais 5 séries parce que je me balade avec mes 8kg.

Donc je généralise, peut on selon vous faire ça en début de cycle sur nimporte quel exercice, sans que ça pose de souci particulier à la progression ?
Pourquoi faire simple quand on peut faire compliqué ?!
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Faire plus de séries en début de cycle de progression ?

Messagepar TuanBatu le 16/03 06h08

Bonjour,
Perso je fais toujours la methode "Fabrice" :
- On commence par ajouter les poids par la derniere serie
- Sur cette 4ieme et derniere serie on va jusqu'a l'echec donc pas possible d'en faire 5 ou 6 ...
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Faire plus de séries en début de cycle de progression ?

Messagepar Rudy le 16/03 07h51

En théorie, tu ne dois pas être longtemps facile à 4 séries :)
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Faire plus de séries en début de cycle de progression ?

Messagepar LeShadoK le 16/03 09h14

Ok Tuan, merci pour ton post !

Rudy, certes ! Mais même si ça dure que quelques séances, c'est toujours ça.
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Faire plus de séries en début de cycle de progression ?

Messagepar AMZ le 16/03 12h46

Étant donné que réduire le nombre de séries quand la charge devient vraiment lourde est une manière de progresser (tout comme augmenter la récup' ou diminuer les reps), il n'y a pas de contre indication à le faire en théorie.

Maintenant, il faut que tu saches pourquoi tu le fais, mais aussi quels sont tes objectifs de cycle... Et surtout, Est-ce que ça ne risque pas d'empiéter sur tes exercices suivants --> notion de perte tolérable.
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Faire plus de séries en début de cycle de progression ?

Messagepar LeShadoK le 16/03 12h56

Oui bien sur, je ne le fais que lorsque c'est possible d'un point de vue inroad ! Merci à toi
Pourquoi faire simple quand on peut faire compliqué ?!
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