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Trop de cardio peut-il pénaliser la prise de muscle ?

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Trop de cardio peut-il pénaliser la prise de muscle ?

Messagepar Ikarims le 20/03 09h59

Bonjour a tous, quelle ratio conseillez vous entre le cardio et la muscu en confinement ?
Sachant qu'en cette période, il est plus réaliste de viser un maintien musculaire qu'une prise de muscle, je me demandais si le cardio rendait + difficile ce maintien.
J'aimerais faire entre 2 ou 3 footings par semaine car je m'ennuie et que je déteste rester assis ou être sédentaire.
Je ne sais pas lequel est le + contraignant : être sédentaire ou faire " Trop " De cardio.

Je suis en PPLx2, j'ai un petit home gym. Vu le manque d'intensité, je rattrape avec la fréquence. J'imaginais faire un footing le jour de mon 1er leg + jour de repos


Merci
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Trop de cardio peut-il pénaliser la prise de muscle ?

Messagepar Julien13 le 20/03 10h43

À voir ce que répondent les collègues mais en étant réaliste :

- La période de confinement va durer plus de 15 jours.
- Peu d'entre nous vont réussir à"rester en place" et vont sûrement multiplier les activités.
- Pense aussi à la marche, seul, à cuisiner ranger etc...

Perso je deviens chèvre, c'est muscu à midi et cardio en soirée.

Rudy vient de faire un podcast.
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Trop de cardio peut-il pénaliser la prise de muscle ?

Messagepar Ikarims le 20/03 11h23

Super niquel merci !
Faites bien attention tout de même, le virus apparemment peut rester dans l'air pendant 3 Air ( aerolisation), donc évitez de courir la ou il y a du passage !
Prenez soin de vous et merci
Ikarims
 
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Trop de cardio peut-il pénaliser la prise de muscle ?

Messagepar Julien13 le 20/03 11h32

Je fais tout dans mon jardin !

Par contre je marche..!
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