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Porter un poids lourd pendant dix minutes et courbature aux biceps ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Porter un poids lourd pendant dix minutes et courbature aux biceps ?

Messagepar zarathoustra83 le 19/05 19h10

Bonjour,

j’espère que je suis dans la bonne partie du forum pour cette question,
hier avec le de confinement j'en ai ai profité pour acheter une grande plante qui était lourde avec 15 min de marche pour la ramener...
Et désormais j'ai courbatures aux Biceps ( j'ai alterné les 2 bras quand je la portait)
Est ce que cela représente un intérêt en de terme de musculation?
Le fait de de reste contracté pendant un laps de temps genre 5 min?

Merci infiniment pour votre réponse, ( mes futurs plantes vous remercie également :lol: )
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Porter un poids lourd pendant dix minutes et courbature aux biceps ?

Messagepar Morgan le 19/05 19h45

https://www.youtube.com/watch?v=KKybLRTkwC8 Cela pourrait peut-être répondre à certaines de tes questions sur le sujet :)
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Morgan
 
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Porter un poids lourd pendant dix minutes et courbature aux biceps ?

Messagepar link64 le 19/05 19h47

Bonjour :) je ne pense que cet "exercice" pourrait mener à l'hypertrophie étant donné qu'il s'agit d'une contraction isométrique. Néanmoins il est excellent pour la condition physique étant donné qu'il faut rester gainer en permanence en portant la charge dans ses bras, et il pourrait faire gagner de la force pour les curls classiquues ;)
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Porter un poids lourd pendant dix minutes et courbature aux biceps ?

Messagepar zarathoustra83 le 20/05 02h47

Merci pour vos réponses!
Je crois que j'ai juste gagné le fait d'avoir mal au bicep et de pas pouvoir les travailler pendant 3 jours;)
zarathoustra83
 
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