Bonjour à tous,
Je viens ici poser une question aux habitués des cycles de progression (pour l'hypertrophie).
En effet, bien qu'ayant plusieurs années de musculation derrière moi, c'est tout récemment que j'ai appliqué les cycles de progressions tels qu'expliqués dans le livre de Rudy.
Voici ma question :
Les cycles se gèrent-ils en bloc de plusieurs exercices ou de façon indépendante ?
Je m'explique, actuellement je suis en fin de cycle (après 10 séances) sur les pectoraux. Je fais 3 exos pour les pecs : developpé couché - développé incliné et écarté poulie.
Je suis en peine sur le 1er exo (comme je l'avais planifié) mais j'ai encore de la marge sur le 2ème.
Dois-je recycler uniquement sur le 1er exo pour continuer à progresser sur le 2ème ou recycler l'ensemble en ajustant la difficulté du 2ème exo ?
Merci d'avance