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Développé couché partiel haut : comment mesurer l'amplitude ?

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Développé couché partiel haut : comment mesurer l'amplitude ?

Messagepar AMZ le 17/10 18h22

Bonjour à tous.

J'ai le niveau silver depuis un moment déjà et j'ai remarqué que mes coudes étaient un peu sensibles à certains exercices. Je préfère donc les ménager.

Quand je fais du développé couché, je touche donc systématiquement les pecs en bas mais j'évite de verrouiller les coudes en haut du mouvement.

J'ai peur de réduire l'amplitude quand ça devient difficile. Il n'est pas possible d'utiliser un manchon comme pour le partiel bas, alors avez-vous des conseils pour s'assurer que l'amplitude reste la même ? À part se filmer, bien entendu.
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Développé couché partiel haut : comment mesurer l'amplitude ?

Messagepar NicolasWrgt le 18/10 00h52

Salut ! Tu regardes tes coudes et tu les arrêtes toujours au même angle. Et avec le temps ça deviendra automatique :)
Mon objectif est de durer et me dépasser !

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Développé couché partiel haut : comment mesurer l'amplitude ?

Messagepar Rudy le 18/10 06h45

Je me "filme" aussi régulièrement pour voir quelle amplitude j'utilise.
Après, avec le temps, ca s'automatise un peu.
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Développé couché partiel haut : comment mesurer l'amplitude ?

Messagepar AMZ le 21/10 08h04

Merci de vos réponses. Je vais me filmer chaque semaine pour contrôler ça.
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