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Faut-il respirer par le nez ou par la bouche pendant la musculation ?

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Faut-il respirer par le nez ou par la bouche pendant la musculation ?

Messagepar TuanBatu le 25/10 21h22

Hi, il semblerait que certains athletes respirent par le nez meme pendant les competitions.
En musculation on explique souvent quand respirer, pendant la phase excentrique ou concentrique ou entre 2 reps sur du squat lourd par exemple, mais je n'ai jamais entendu parler de respiration nasale. Qu'en est il des avantages et interets de la respiration nasale lors d'une seance de musculation ou d'une seance cardio.
Merci par avance.
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Faut-il respirer par le nez ou par la bouche pendant la musculation ?

Messagepar Fabrice SP le 26/10 10h42

Par le nez ou par la bouche, ça n'a aucune importance, c'est le moment qui compte et l'amplitude de la respiration.

Bien souvent, la respiration par la bouche s'impose, car elle est plus rapide que par le nez, et on a pas le temps de "remplir" ses poumons si on se contente d'une respiration nasale.
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