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Surdosage en vitamine B6 ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Surdosage en vitamine B6 ?

Messagepar dean.jensen51 le 30/10 16h26

Salut
Je me suppléments en multi et magnesium les résultats de ma dernière prise de sang à montré que j'étais à 205.0 nmol/l de vitamine B6 avec une norme de labos de 20 à 121nmol/l ce qui beaucoup plus haut que la moyenne max. Ma question est ce grave? Dois-je cessé de me supplémenter avec se multivitamines ? Surtout que j'ai lu qu'un surdosage de vitamine B6 pouvez provoqué une neuropathie.
Sachant que j'ai récemment passé un emg
du à des engourdissement dans les membres depuis 1ans qui dit que mes nerfs sont abîmé.
J'ai commencer à me supplémenter quand j'ai eux mes problèmes de Thyroides, avant j'avais un taux de zinc, vitamines D bas, vitamines B8 et B12 dans la moyennes. Les autres je sais pas. Je prend de la D en goute, C en poudre en plus du zinc et magnésium
J'ai demander une pds pour certaines vitamines pour voir mais pas toutes certaines était payante ou se faisait pas.
D'après mes calcule je suis à 8.2mg de vitamines B6 (alimentation, multi et magnésium)
Je vous remercie par avance de vôtre réponse

voici un article qui en parle
Des doses à ne pas dépasser
Une personne normale devrait quotidiennement consommer entre 1.3 à 1.7 milligramme de vitamine B6. Un pharmacien ou un naturopathe peut vous suggérer un dosage plus élevé entre autres pour traiter les symptômes décrits plus hauts (dépression, anxiété, irritabilité, déficit d'attention, syndrome prémenstruel...).

Ainsi, un enfant âgé entre 9 et 13 ans pourrait en consommer 60 mg et un adulte environ 100 mg par jour. Dans le cas des syndromes prémenstruels, par exemple, une femme atteinte pourrait en ingérer entre 50 et 200 mg par jour pour soulager ses troubles de l'humeur. En les combinant avec du magnésium, les résultats seraient encore plus probants et se feraient sentir après deux mois d'usage.

On ne peut malheureusement pas ingérer des mégadoses de vitamine B6 sans risque. En effet, en cas de surdosage, les conséquences peuvent être graves. Une dose excédent 500 mg par jour, prise pendant un trop long moment, pourrait endommager vos nerfs de façon irréversible.

Elle pourrait également causer la formation de pierres au rein et des désordres neurologiques, un engourdissement et une perte de sensibilité des extrémités, des difficultés à marcher et des lésions du système nerveux.

Comme dans tout, le mot d'ordre est donc d'éviter l'excès et de rester dans l'équilibre. Surtout, consultez votre médecin, un pharmacien ou un naturopathe avant de changer votre consommation de vitamines ou d'aliments naturels.

Néanmoins, les propriétés de la vitamine B6 sont à surveiller de près. Elle pourrait bien, un jour, apporter des solutions à des troubles neurologiques pour lesquels nous n'avons pour
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Surdosage en vitamine B6 ?

Messagepar pierrebouttier le 30/10 16h44

Salut,

Si tes calculs sont bons tu es donc à 8.2mg, pour une dose à risque à + de 500mg, donc 60 fois en dessous.
Sur ton analyse, tu est à x1.5 à x2 sur la moyenne. Il faut bien voir que ce n'est qu'une moyenne.

À mon avis il n'y a pas besoin de dramatiser, dans le doute tu peux aller voir ton médecin.

Est ce que tu n'as pas des problèmes de santé autres qui peuvent expliquer tes symptômes (engourdissement, etc) ? Tu as quel âge ?
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Surdosage en vitamine B6 ?

Messagepar dean.jensen51 le 30/10 16h58

J'ai 28 ans. J'ai une Hypo thyroïde (mal réglé, manque de T3 et tsh hauteur) j'ai aussi des problème de digestion avec perte de sensation de fin depuis juillet 2019 et une constipation chronique depuis février. J'ai aussi une perte de libido depuis Mars et problème d'érection.

Je devais faire une ponction lombaire mardi avec un deuxième emg mais reporter à une date ultérieure
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Messagepar pierrebouttier le 30/10 17h11

Ok.

Donc à mon avis le taux de vitamine B6 c'est vraiment le cadet de tes soucis au vu du contexte. Je suppose que tu dois voir ton médecin régulièrement, donc la prochaine fois demande lui si ça te tracasse encore.
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Surdosage en vitamine B6 ?

Messagepar Morgan le 30/10 21h29

Mais à part ta consommation de suppléments multivitaminés ton alimentation en général est-elle équilibrée mange tu beaucoup trop de viande ou de poissons par rapport aux restes ? Sinon essaye de te supplémenter une fois tous les deux jours voir seulement les jours d'entraînements et vois si ça change. Mais je suis du même avis consulte ton médecin ce n'est pas normal.
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Surdosage en vitamine B6 ?

Messagepar Julien13 le 02/11 13h39

Salut,

Premièrement tu as des soucis plus majeurs à régler je te souhaite d'y parvenir.

Ensuite avant toute supplémentation tu peux éventuellement estimer tes apports avec Cronometer.

La plupart d'entre nous pourraient dépasser certains apports en micro nutriments mais garde en tête que ce n'est qu'une moyenne établie pour la population générale. Hormis pour les vitamines liposolubles et des comportements alimentaires "peu communs" les surdosages et excès de vitamine seront très rares.

Pour la vitamine B6 il me semble que les risques arrivent aux alentours de 20 mg ce qui n'est pas atteignable sans supplémentation. À titre d'exemple j'arrive vers les 6 mg avec le gramme du Super ZMB.

Donc vérifié l'ensemble de tes apports et attends les résultats des pds.
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Surdosage en vitamine B6 ?

Messagepar dean.jensen51 le 05/11 11h34

J'ai fait une PDS complète pour les vitamine et certains minéraux. La différence c'est que celle de la b6 avait était faite dans l'après-midi à l'hôpital alors que celle la à était faite au matin à jeun avant prise du multi et autres minéraux
Vitamines A en dessous de la norme. E pas catastrophique mais pas super haute non plus pareils pour la B12, la B6 est bonne, la D parfaite, pour la B9 d'après les articles de Resimont pas assez haute mais ailleurs si, le Zinc est bon et pour le Magnésium pas terrible mais on ma dit qu'il fallait mesure le Magnésium Erytrocytaire et non Plasmatique

Pour ceux qui voulait savoir m'a diète
Vue que pour l'instant je ne peux plus pratiqué la musculation mais que j'essais de reprendre depuis presque 3 ans) je reste sur du maintient. je peaufine les quantité au fonction du poids des fruits, des œufs et des légumes ou fruits que je choisie.
choix limité maintenant que j'ai une colopathie fonctionnel (ou dysbiose intestinale) avec Dolichocôlon
je m'autorise un dépassement du total calorique de 2.5%. je me fie au emballages pour le calcule des macros.
j'ai depuis juillet des gros problèmes de digestion, je ne ressent plus la sensation de faim et même en restant plusieurs jours sans manger. mon médecin et gastrologue que j'ai vue sont complètement à l'ouest et dise que c'est le stresse
Aux réveils à jeun
Probiotiques Unae

Repas 1
4 œufs (200-235g)
50g de sarrasin
5g de cacao noir
8g de sirop d’érable
Thé + 1Sucre
150 gramme de fruit rouge surgelé
Multivitamines
500mg de vitamines C
4500 ui de vitamines D
vtamine A&K
Oméga 3 liguide

Repas 2
4 œufs (200-235g)
2 banane (225-300g)
200g de légumes

Dans l'après-midi
45mg de Citrate de zinc


Repas 3
15g de purée d'amandes
15g de noix du Brésil
2 oranges (250-a330g)

repas 4
150g d'escalope de poulet
200g de patates douces
200g de légumes
13g d'huiles d'olive
Bisglycinate de Magnésium (240mg)

2000kcal. Protéines : 120g. Glucides : 165g. Lipides : 85g
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Messagepar Fabrice SP le 05/11 12h07

dean.jensen51 a écrit:Probiotiques Unae
Multivitamines Nutripure
500mg de vitamines C
4500 ui de vitamines D
NuADK
Oméga 3 Unae
45mg de zinc
Magnésium Nutripure (240mg)


Donc à peu près toutes les marques, sauf SuperPhysique Nutrition alors que tu es sur le forum SuperPhysique...

Et une diète avec huit oeufs par jour, mais pas de protéine en poudre alors même que tu prends huit compléments alimentaires, dont plusieurs redondants.

Tu as une colopathie, mais tu ne manges pas de riz, mais plein de fruits et légumes (avec les fermentations qui vont avec) ?

J'avoue que tout cela me laisse perplexe...

dean.jensen51 a écrit:mon médecin et gastrologue que j'ai vue sont complètement à l'ouest et dise que c'est le stress


Pas sûr, le stress est souvent une cause de colopathie.
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Messagepar Vovo le 05/11 14h33

45mg de zinc + les 15mg de celui de ton multivitamines + ceux de ton alimentation.

Pourquoi autant ?
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Messagepar Julien13 le 05/11 15h18

Fabrice SP a écrit:Probiotiques Unae
Multivitamines Nutripure
500mg de vitamines C
4500 ui de vitamines D
NuADK
Oméga 3 Unae
45mg de zinc
Magnésium Nutripure (240mg)


En dehors du cout faramineux, tu ne nous a toujours pas dit la réelle raison qui te pousse à autant te complémenter "au hasard" ?

dean.jensen51 a écrit: Resimont


Lui : ???

Je prendrai ses articles avec d'énormes pincettes pour être pôli, sauf erreur j'ai vu passer qq unes de ses vidéos "débunkées" avec celle des Casasnovas and co.

Il me semble être davantage tourné vers la chirurgie que l'endo ou la nutri ?:

Enfin, beaucoup de bullshit issu des milieux (les exceptions existent) naturo et médécine parallèle :

Il fait très gourou auto-proclamé, mais je me trompe peut-être ?

Au global, je pense qu'il y a une grosse part psychologique et de fausses infos sur laquelle tu dois travailler.

Je te suggère de te rapprocher d'autres médecins sérieux ( pas des Résimont ) si les tiens ne t'apportent pas satisfaction, et d'arrêter , pour l'instant, autant de compléments.

Règle tes soucis médicaux avant toute chose et avant d'envisager une complémentation X ou Y qui dans la majorité des cas ne te soignera pas tout comme passer 50 prises de sang.
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Messagepar dean.jensen51 le 05/11 16h42

]

Donc à peu près toutes les marques, sauf SuperPhysique Nutrition alors que tu es sur le forum SuperPhysique...

Et une diète avec huit oeufs par jour, mais pas de protéine en poudre alors même que tu prends huit compléments alimentaires, dont plusieurs redondants.

Tu as une colopathie, mais tu ne manges pas de riz, mais plein de fruits et légumes (avec les fermentations qui vont avec) ?

J'avoue que tout cela me laisse perplexe...

[



Y a de l'acide folique dans vôtre multi et il est assez cher
Pourquoi sont-ils inutile ?

Bah j'aime les oeufs et ne pratiquant la musculation et ayant donc des besoins moins important en protéine et kcal je vois pas l'utilité de prendre des protéines en poudre alors que je peux comblé ça avec de la nourriture. En plus même lorsque que je pratiquer m'a musculation je n'en prenait pas.
Déjà que j'ai du arrêter plusieurs aliments, je n'est pas envie d'arrêter complètement les fruits. Certains fruits ne me donne pas mal aux ventre ou de ballonement.
Je me suis baser sur le régime australien pour les fruits que peuvent manger les gens avec une colopathie fonctionnelle
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Messagepar dean.jensen51 le 05/11 16h46

[]

En dehors du cout faramineux, tu ne nous a toujours pas dit la réelle raison qui te pousse à autant te complémenter "au hasard" ?

[


J'ai commencer à me supplémenter quand j'ai eux mes problèmes de Thyroides en 2016et après avoir Lu paleo-nutrion et le blog de Julien Venesson. Si je ressente le besoins je sais pas. avant j'avais un taux de zinc, vitamines D bas, vitamines B8 et B12 dans la moyennes.
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Messagepar Julien13 le 05/11 16h49

Renseigne toi davantage et pas sur les blogs uniquement de personnes très orientées et peu neutres.

Croise les sources et ne te fie pas à un seul livre/ auteur.

J'ai fait cette erreur avec venessson également.
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Surdosage en vitamine B6 ?

Messagepar dean.jensen51 le 05/11 16h50

Vovo a écrit:45mg de zinc + les 15mg de celui de ton multivitamines + ceux de ton alimentation.

Pourquoi autant ?

Avec moins j'ai un taux de zinc très moyens sur mes PDS.
Pour le dosage les vitamine D et Zinc je me basé sur les PDS. Je fais pareils maintenant avwec m'a T4 et je vais faire pareils avec la T3 que je vais bientôt commencer, pour des raisons médicales je précise et pas du dopage
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Messagepar pierrebouttier le 05/11 17h20

Franchement je pense que tu te perds complétement.

Tu cherche la solution à des problèmes de santé graves dans la supplémentation. La supplémentation ce n'est pas magique, si tu as déjà un régime alimentaire relativement correct, ça va être un petit plus, c'est tout.

À 28 ans, ce n'est pas parce qu'on a un léger déficit en zinc, en vitamine B6 ou autre qu'on ce retrouve avec des problèmes de thyroïdes, digestion, libido, constipation, etc. La cause est très certainement bien plus profonde (ou tu es hypocondriaque ?).

Ta priorité ça devrait d'aller voir des spécialistes (selon moi).
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Surdosage en vitamine B6 ?

Messagepar Morgan le 06/11 22h25

Spécialiste est surtout calmer ton stress, car pour la digestion ce n’est pas terrible non plus est ça engendre des problèmes avec le temps :p ne dit-on pas un corps saint dans un Esprit saint !

Le thé avec ton sucre tu le prends en même temps que ton repas ?
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Messagepar Fabrice SP le 07/11 10h38

dean.jensen51 a écrit:]Y a de l'acide folique dans vôtre multi et il est assez cher
Pourquoi sont-ils inutile ?


Tu prends de la vitamine C alors que tu en a déjà dans le multivitamines de Nutripure.
Tu prends de la vitamine D alors que tu en a déjà dans le nuADK.

L'acide folique cancérigène c'est un mythe propagé par cet imposteur de Julien Venesson qui ne sait même pas lire une étude. Je rappelle que les médecins en donnent aux femmes enceintes (exemple : ).

Notre multivitamines est un des moins cher du marché, puisqu'il dure deux mois quand les autres ne durent qu'un mois.

Tu dis que tu as mal au bide, mais tu manges 2 bananes + des oranges + des fruits rouge + des légumes, mais pas de riz !

Tu dis que tu manques de zinc, mais tu ne manges pas de légumineuses, alors que les lentilles en sont bourrées.

Tu ne fais plus de musculation, mais tu manges 8 œufs par jour !

Tu dis que tes médecins sont à l'ouest, mais par contre tu gobes tout ce que raconte Venesson et consorts.

Bref, sans te vexer, c'est du grand n'importe quoi. Tu as à peu près tout faux sur tout : ta diète, tes suppléments, les personnes dont tu suis les conseils...
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