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Quels exercices pour mixer la musculation avec haltère et élastique ?

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Quels exercices pour mixer la musculation avec haltère et élastique ?

Messagepar redouane84 le 17/11 17h50

Salut ayant lu la methode 2 delavier j'ai vu que le travail en elastique pour augmenter la phase negatif etait pamal pour developper la masse musculaire. Hort je ne trouve pas d'exercice avec haltere ou on peut faire elastique + haltere a part du curl je vois pas il y'a aussi le dch mais ca va bosser bcp les triceps si on met un elastique avait vous des exos a proposer svp ?
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Quels exercices pour mixer la musculation avec haltère et élastique ?

Messagepar pierrebouttier le 17/11 18h53

Salut,

Si tu débute, je ne te conseille pas de faire des techniques farfelues. Contente toi de progresser sur des exercices de base, de chercher l'augmentation en charge.

En plus de ça, les élastiques ce prêtent assez mal aux exercices avec haltères.

Rudy à fait une vidéo sur les exercices qui s'y prêtent : https://www.youtube.com/watch?v=46X4gSJZMMM
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Quels exercices pour mixer la musculation avec haltère et élastique ?

Messagepar redouane84 le 17/11 19h54

Je ne suis pas debutant et j'ai pas bcp de poids d'ou le fait que je vais incorporé des elastique sur mes haltere
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