A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Crunch à la swiss ball : comment ne pas glisser ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Crunch à la swiss ball : comment ne pas glisser ?

Messagepar link64 le 02/01/2021 19h57

Je réalise en ce moment des crunchs sur swiss ball (j'ai fini par y céder ;) ) dans la liste des mes exercices abdominaux de la semaine. Seulement j'ai du mal à atteindre l'amplitude montrée sur le web et sur musculation-haltère.fr, car le ballon "glisse" sous mon dos et mon fessier... (je suis donc déséquilibré et je n'arrive plus à remonter à moins de tomber du ballon :lol: )

J'arrive donc à atteindre la moitié de l'amplitude visible sur les photos, auriez-vous une solution à me proposer ?
link64
 
Messages: 177
Inscription: 27/03/2019 19h02
Réputation: 3


Crunch à la swiss ball : comment ne pas glisser ?

Messagepar Fabrice SP le 02/01/2021 21h00

Bizarre. Tu nous fais une vidéo ? :D
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 13761
Inscription: 15/05/2003 19h42
Réputation: 236

Crunch à la swiss ball : comment ne pas glisser ?

Messagepar ChuckBass36 le 02/01/2021 21h10

Salut mon poulet, ça me faisait pareil avec les ballons de la salle mais celui de la maison étant bien gonflé, pas de soucis depuis !!! :grin:
T’as rien dans le gilet Chong Lee !!!
ChuckBass36
 
Messages: 36
Inscription: 22/11/2020 08h13
Réputation: 0

Crunch à la swiss ball : comment ne pas glisser ?

Messagepar link64 le 02/01/2021 21h13

Fabrice SP a écrit:Bizarre. Tu nous fais une vidéo ? :D


J'en ferai une dans les prochains jours si j'y pense :)
link64
 
Messages: 177
Inscription: 27/03/2019 19h02
Réputation: 3

Crunch à la swiss ball : comment ne pas glisser ?

Messagepar link64 le 02/01/2021 21h14

ChuckBass36 a écrit:Salut mon poulet, ça me faisait pareil avec les ballons de la salle mais celui de la maison étant bien gonflé, pas de soucis depuis !!! :grin:


Je devrais regonfler mon ballon ? J'y ai pensé mais j'avais peur que le problème ne s'aggrave :lol:
link64
 
Messages: 177
Inscription: 27/03/2019 19h02
Réputation: 3

Crunch à la swiss ball : comment ne pas glisser ?

Messagepar link64 le 02/01/2021 21h16

Pour être "précis" le ballon roule sous mon dos lors de la montée, ce qui m'empêche de monter car il roule dans le sens inverse :)
link64
 
Messages: 177
Inscription: 27/03/2019 19h02
Réputation: 3

Crunch à la swiss ball : comment ne pas glisser ?

Messagepar AMZ le 03/01/2021 13h44

Il faudrait que ton ballon adhère davantage au sol pour lui éviter de remonter. Essaie de faire l'exercice sur une surface différente pour voir.

Sinon, ancre bien tes pieds au sol.
AMZ
 
Messages: 551
Inscription: 17/09/2018 20h02
Réputation: 15

Crunch à la swiss ball : comment ne pas glisser ?

Messagepar link64 le 03/01/2021 22h18



J'ai essayé ce conseil, sans résultats malheureusement.. Mes pieds sont bien ancrés j'y fais particulièrement attention, le problème est un peu atténué après avoir regonflé mon ballon.
link64
 
Messages: 177
Inscription: 27/03/2019 19h02
Réputation: 3



Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 8 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™