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Crunch à la swiss ball : comment ne pas glisser ?

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Crunch à la swiss ball : comment ne pas glisser ?

Messagepar link64 le 02/01 18h57

Je réalise en ce moment des crunchs sur swiss ball (j'ai fini par y céder ;) ) dans la liste des mes exercices abdominaux de la semaine. Seulement j'ai du mal à atteindre l'amplitude montrée sur le web et sur musculation-haltère.fr, car le ballon "glisse" sous mon dos et mon fessier... (je suis donc déséquilibré et je n'arrive plus à remonter à moins de tomber du ballon :lol: )

J'arrive donc à atteindre la moitié de l'amplitude visible sur les photos, auriez-vous une solution à me proposer ?
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Crunch à la swiss ball : comment ne pas glisser ?

Messagepar Fabrice SP le 02/01 20h00

Bizarre. Tu nous fais une vidéo ? :D
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Crunch à la swiss ball : comment ne pas glisser ?

Messagepar ChuckBass36 le 02/01 20h10

Salut mon poulet, ça me faisait pareil avec les ballons de la salle mais celui de la maison étant bien gonflé, pas de soucis depuis !!! :grin:
T’as rien dans le gilet Chong Lee !!!
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Crunch à la swiss ball : comment ne pas glisser ?

Messagepar link64 le 02/01 20h13

Fabrice SP a écrit:Bizarre. Tu nous fais une vidéo ? :D


J'en ferai une dans les prochains jours si j'y pense :)
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Crunch à la swiss ball : comment ne pas glisser ?

Messagepar link64 le 02/01 20h14

ChuckBass36 a écrit:Salut mon poulet, ça me faisait pareil avec les ballons de la salle mais celui de la maison étant bien gonflé, pas de soucis depuis !!! :grin:


Je devrais regonfler mon ballon ? J'y ai pensé mais j'avais peur que le problème ne s'aggrave :lol:
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Crunch à la swiss ball : comment ne pas glisser ?

Messagepar link64 le 02/01 20h16

Pour être "précis" le ballon roule sous mon dos lors de la montée, ce qui m'empêche de monter car il roule dans le sens inverse :)
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Crunch à la swiss ball : comment ne pas glisser ?

Messagepar AMZ le 03/01 12h44

Il faudrait que ton ballon adhère davantage au sol pour lui éviter de remonter. Essaie de faire l'exercice sur une surface différente pour voir.

Sinon, ancre bien tes pieds au sol.
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Crunch à la swiss ball : comment ne pas glisser ?

Messagepar link64 le 03/01 21h18

AMZ a écrit:Il faudrait que ton ballon adhère davantage au sol pour lui éviter de remonter. Essaie de faire l'exercice sur une surface différente pour voir.

Sinon, ancre bien tes pieds au sol.


J'ai essayé ce conseil, sans résultats malheureusement.. Mes pieds sont bien ancrés j'y fais particulièrement attention, le problème est un peu atténué après avoir regonflé mon ballon.
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