Hello !
Dans l'article de Rudy sur le gainage (https://www.rudycoia.com/gainage-musculation/) est indiqué comme exercice "Isométrie au banc à lombaire".
Je me demandais si l'utilisation d'un banc à lombaire incliné à 45° est cohérent pour cet exercice, ou si il faut un autre angle ?
En effet, j'ai lu dans la Méthode Delavier que le banc à lombaire à 45° travaille plus les ischios que les lombaires, mais qu'en est-il pour un exercice isométrique ?
Ma question vient du fait que je n'ai qu'un banc à lombaire incliné à 45° chez moi.
Jusqu'à maintenant, je fais le "superman" comme exercice d'isométrie pour le gainage de la chaîne postérieure, mais j'aimerais changer et exploiter mon banc à lombaire si possible.
A+ et bon entraînement à tous !