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Haltères ou kettlebells pour la culture physique à la maison ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

Haltères ou kettlebells pour la culture physique à la maison ?

Messagepar primaldude le 01/05 20h48

bonsoir tout le monde,

je pratique depuis qqes temps deja la culture physique a la maison (je prefere ce terme) axée force ( a mon niveau bien sur)... je n'utilise que tres peu de materiel, a savoir un kettlebell de 16 et une de 12 + 2 poignees pour push-ups.
mes seances quotidiennes le matin souvent au réveil durent 15mn (en moyenne)...

depuis peu je me pose la question si les halteres seraient mieux ou non que les kb.

je ne pratique par choix que qqes exercices notamment epaules, arrachés et bien sur avec kb : swing.

merci de vos retours.
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Haltères ou kettlebells pour la culture physique à la maison ?

Messagepar pierrebouttier le 01/05 22h14

Quel est ton but ? Etre "fonctionnel" ou prendre du muscle ?

Si tu veux prendre du muscle, le minimum au niveau matériel c'est un banc, deux haltères, et suivre un programme de ce type https://www.musculation-halteres.fr/pro ... -debutant/

Si tu veux rester ultra minimaliste, il faut plutôt ce tourner vers le street workout par exemple.

Dans tous les cas, il faudra faire des séances beaucoup plus longues (1h et plus) pour vraiment progresser.
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Haltères ou kettlebells pour la culture physique à la maison ?

Messagepar primaldude le 01/05 22h25


bonsoir pierre,

etre fonctionnel indéniablement...
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Haltères ou kettlebells pour la culture physique à la maison ?

Messagepar Exocet911 le 01/05 22h42

pierrebouttier a écrit:Quel est ton but ? Etre "fonctionnel" ou prendre du muscle ?

Si tu veux prendre du muscle, le minimum au niveau matériel c'est un banc, deux haltères, et suivre un programme de ce type https://www.musculation-halteres.fr/pro ... -debutant/

Si tu veux rester ultra minimaliste, il faut plutôt ce tourner vers le street workout par exemple.

Dans tous les cas, il faudra faire des séances beaucoup plus longues (1h et plus) pour vraiment progresser.


Oui...en 15 min, le temps à tout juste le temps de monter en température ...En gros : T'es chaud, alors quqe c'est déjà fini.

15 min c'est vraiment très court
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Haltères ou kettlebells pour la culture physique à la maison ?

Messagepar pierrebouttier le 02/05 09h18

Pour l'aspect fonctionnel, c'était une question piège :)

On pourrait penser qu'en faisant des mouvements les plus complets possibles, en poids libre ou que sais-je on deviendrais fonctionnel, mais dans la réalité ce n'est pas du tout le cas.

En réalité tout est ultra-spécifique, et la musculation ou tout autre sport ne te serviras jamais ou presque jamais dans ta vie de tous les jours (pas besoin de courir, de porter des charges ou une fois l'année pour déménager un ami, etc).


La vrai réponse serait d'être en forme. C'est à dire avoir un peu de masse musculaire pour préserver les articulations, tendons, etc et rester mobile quand viendrons les années (60 ans et plus), conserver un bon cardio pour pouvoir faire des activités sans être essoufflé.

Comment on fait ça ? On fait un sport qu'on aime et/ou du cardio (course, natation, vélo, etc).
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Haltères ou kettlebells pour la culture physique à la maison ?

Messagepar Exocet911 le 02/05 14h15

Pas mieux...

C'est vrai que la question de " l'exo fonctionnel" ....c'est pas mal complexe

Mais c'est vrai qu'au final, si tu veux garder une bonne force, une masse muscualire correct, juste ce qu'il faut de cardio, et une bonne moobiligé articulaire.

Oui, je pense comme Pierre.

Trouve un sport qui te plaît et mets toi y.
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Haltères ou kettlebells pour la culture physique à la maison ?

Messagepar Ahmad91 le 02/05 15h04

Sauf si il veut faire de l'arraché avec son sac de course :lol:
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Haltères ou kettlebells pour la culture physique à la maison ?

Messagepar primaldude le 02/05 19h45

je prend vraiment plaisir a ma seance kettlebell du matin avant d'aller au taf
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