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Augmenter ses calories après un régime ?

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Augmenter ses calories après un régime ?

Messagepar philippe62570 le 26/05 19h41

Bonjour, il y a 2 mois je pesais 99kg pour 1m90, j'ai reduit mes calories à 2000kcal par jour (mes besoin en maintien sont d'environ 2500kcal),avec un regime équilibré et je me suis mis a la muscu. Maintenant je fais 90kg et j'aimerais remonter mes calories à 2400-2500kcal pour prendre du muscle plus efficacement.
Est ce une bonne idée?
philippe62570
 
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Augmenter ses calories après un régime ?

Messagepar Rudy le 28/05 17h54

Salut Philippe,

On t'a répondu dans le dernier SuperPhysique Podcast :)
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Rudy
 
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Augmenter ses calories après un régime ?

Messagepar philippe62570 le 28/05 21h22

Nickel merci, effectivement je me sent un peu faible a l'entrainement donc je vais augmenter les calories petit à petit :) Merci beaucoup!
philippe62570
 
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