Pompe serrée avec élastique ou extension triceps au mur ?

[nicthi]

Bonsoir,

Ma séance triceps est composée de 3 exercices dont magyctriceps et tate press un bras.

Vers quel choix vous tourneriez vous en 3e exercice ?

J’ai testé les extensions triceps à l’élastique, mais non concluant, pas assez d’étirement.
J’ai testé les extensions triceps contre un mur mais il y a le probleme de la progression et que c’est désagréable pour une épaule.
J’ai aussi essayé les pompes serrées avec élastique où je sens énormément les agonistes.

Qu’en pensez-vous chers camarades ?

Excellente soirée

[Rudy]

Pourquoi veux-tu absolument en rajouter un troisième ?

[nicthi]

Merci pour ton retour

Parce que j’ai un point faible bras et que je trouvais que deux exercices étaient un peu léger niveau volume ?

J’ai également trois exercices de biceps et avant bras dans cette séance bras que sont curl incliné curl marteau et curl inversé

[brucebubble]

Salut,

Si tu trouve que c'est pas assez volumineux rajoute des séries et évolue sur tes charges plutôt que de rajouter un exo.