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Sèche : supprimer tous les féculents mais garder les fruits et légumes ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Sèche : supprimer tous les féculents mais garder les fruits et légumes ?

Messagepar zincopdm le 05/10 18h22

Salut ! Est-il possible de virer tout les glucides dans une sèche/perte de poid en gardant juste les fruits et les légumes ? Car ma sèche bloque et pour encore perdre du gras je dois virer les 100g cuit de riz midi et les 100g cuit du soir, il ne me restera que les flocons d'avoine le matin. Pour l'organisme c'est pas mauvais ?
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Sèche : supprimer tous les féculents mais garder les fruits et légumes ?

Messagepar Street le 05/10 18h36

Pourquoi virer TOUS les glucides ?

Ca se fait progressivement d'une part.

D'autre part, tu n'es jamais censé en arriver à ce point.
Augmente tes dépenses caloriques plutôt, au risque de bloquer ton métabolisme et ne plus perdre du tout de poids.
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Sèche : supprimer tous les féculents mais garder les fruits et légumes ?

Messagepar zincopdm le 05/10 19h04

Je ne travaille pas en ce moment donc a la maison toute la journée donc pas de dépenses, mon programme est déjà trop intense/chargé. Et je parlais de juste virer les féculents du midi et du soir, il me reste que les légumes, les fruits et les flocons d'avoine dans la journée
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Sèche : supprimer tous les féculents mais garder les fruits et légumes ?

Messagepar Street le 05/10 19h05

donc pas de dépenses, mon programme est déjà trop intense/chargé


C'est une contradiction.

-

Ajoute du cardio. Ou augmente la durée de tes séances, ou leur intensité.
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Sèche : supprimer tous les féculents mais garder les fruits et légumes ?

Messagepar pierrebouttier le 05/10 19h16

Si tu es à la maison en sédentaire complet tu as une grosse marge de manœuvre en bougeant un peu.

Rien qu'en faisant une petite ballade chaque jour.
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Sèche : supprimer tous les féculents mais garder les fruits et légumes ?

Messagepar Tino le 05/10 21h14

Si tu bosses assis, fais le sur un Swiss ball et alterne avec le travail debout de temps en temps ;)
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