Quelle différence entre le leg curl assis et le leg curl allongé ?

[zincopdm]

Salut! je voudrais savoir quel était la différence entre le Leg Curl assis et celui allongé? Quel est le mieux et pourquoi? merci

[Rudy]

Qu'est ce que dit le site en regard de l'article anatomie des ischio-jambiers ?

[zincopdm]

Il y a plus d'étirement avec le leg curl assis , donc meilleur recrutement?

[Rudy]

On peut généraliser comme ca

[TuXxXxX]

Avec le leg curl assis tu peux mieux exploiter la relation tension-longueur (un muscle est plus efficace s’il est ni trop étiré ni trop contracté) en faisant un mouvement de balancé du torse lorsque tu es en phase concentrique.
Aussi, je trouve que les risques de blessures au dos sont plus important avec le leg curl couché au fur et à mesure qu’on augmente les poids. Je dirai que cela s’explique par le fait de compenser plus facilement avec le dos dans la position allongée.