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Le rameur améliore-t-il la posture ?

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

Le rameur améliore-t-il la posture ?

Messagepar Megalistar le 02/12 14h37

Bonjour chers guerriers (et guerrières ne les oublions pas),

Je viens d'ajouter une 4e séance à ma routine de musculation split 3 jours / semaine : il s'agit d'une séance dédié au travail cardio-vasculaire.

J'ai inclus le rameur dans cette séance, et je me suis posé une multitude de questions sur l'exercice (comme à chaque fois que je découvre quelque chose). Corrigez-moi si je me trompe, mais de ce que je sais, le mouvement se compose de 2 parties : "poussée avec les jambes" et "tirage horizontal alias rowing" C'est cette partie "rowing" du mouvement qui m'intéresse.

On l'a vu et revu, dit et redit, les rowings horizontaux participent au redressement des épaules, à ouvrir la posture (!à condition qu'on sorte la cage!), à contrebalancer les développés et la posture assis avec les épaules en avant... Bref que du bon !

Ma question se porte donc sur le rameur : est-ce que pratiquer le rameur ajoute un plus et apporte les bénéfices des rowings ?

Merci d'avance pour vos retours :)
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Le rameur améliore-t-il la posture ?

Messagepar Rudy le 02/12 14h42

C'est un bon raisonnement ! :)
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Messagepar Megalistar le 02/12 16h23

Tu valides ? :)
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Messagepar Fabrice SP le 03/12 14h47

Megalistar a écrit:Ma question se porte donc sur le rameur : est-ce que pratiquer le rameur ajoute un plus et apporte les bénéfices des rowings ?


C'est un + mais cela ne se substitue pas, car ce n'est pas le même type d'effort. :)
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Le rameur améliore-t-il la posture ?

Messagepar Street le 03/12 16h59

apporte les bénéfices des rowings ?


Le rameur n'apporte pas plus de bénéfices que la conscience même d'appliquer une bonne posture pendant tout son entraînement.

Tu pourrais faire du rameur le dos rond sans jamais te redresser, comme tu l'as dit justement en indiquant "à condition que l'on sorte la cage".

Avoir une bonne posture c'est aussi et avant tout de la proprioception.
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Messagepar Megalistar le 05/12 17h10

Merci pour vos retours chers guerriers :-)
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