Bonjour, j’ai besoin d’être éclairé sur la progression en pyramidal, exemple sur la dernière séance dos j’ai fait au tirage: série1 13x61,5 (12-15) range rep*
Série2 9x64 (8-10)
Série3 8x66 (6-8)
Série4 6x68,5 (4-6)
Étant donné que j’ai validé ma série la plus lourde est ce que je peux augmenter de 2,5 kg sur toutes mes séries la prochaine fois ou je dois avant atteindre les 15 rep pour la première série et les 10 pour la deuxième ? Merci