par MorganRp le 30/03/2022 13h20
Bonjour à tous,
J’ouvre ce sujet en espérant que vous puissiez m’aider à résoudre un problème que je n’ai malheureusement jamais résolu malgré plusieurs années assidues à la musculation et à la course à pied.
Mon problème est que dès que je prends un peu de gras, ça vient constamment se loger au niveau des hanches, et c’est très « flasque ».
En me comparant aux gens en salle et à tous mes potes, à chaque fois qu’ils prennent un peu de gras en prise de masse, le gras est pris de façon homogène sur un peu tout le corps, alors que moi même avec une diete clean et un faible surplus calorique mon gras se dirige toujours en premier lieu sur les hanches (poignées d’amour).
En plus de ça c’est jamais compact, c’est à dire que même avec un peu de gras bah quand je cours, ça bouge ! C’est mou, c’est flasque quoi… C’est vraiment pas esthétique et agréable.
Alors il faut savoir que je suis un ancien gros (non pas obèse) et que j’ai énormément pris de poids durant mon adolescence au niveau du ventre et des poignées d’amour. Tout ce surplus est parti en fin d’adolescence sans faire de sport et je n’ai jamais eu de problème de peau distendue. J’ai juste fini avec un corps de skinny fat, très maigre avec des poignées d’amours assez conséquentes.
Mais voilà , pour faire disparaître mes poignées d’amour il faut systématiquement que je descende à un BF très bas, entre 8 et 10%.
Alors j’ai bien compris que je ne pouvais pas changer la façon dont mon corps gère la répartition des graisses, mais est-ce qu’il est possible d’arranger ce problème de peau flasque ?
Sachant que ce problème est uniquement présent lorsque j’ai un peu de gras, et forcément bah plus je suis gras, plus c’est flasque et plus ça bouge.
Quand je suis sec ma peau est parfaitement tendue auprès des muscles.
Merci bien