J'ai une question concernant mon entrainement de dos.
Je m'entraîne actuellement en half body 2fois/semaine en home gym
Seance 1 pecs epaule dos
Seance 2 bras jambes
Ayant une posture légèrement "voûtée" (epaule en avant ) j'ai décider d'arrêt les tractions pour un temps et de me focaliser sur les trap moyens et inférieurs.
Question: y a t'il un intérêt à exécuter des rowings en supination et pronation à la suite?
Rowing supination : bras le long du corps, trap inf en priorité
Rowing pronation : bras plus écarté, trap moyen en priorité avec une bonne assistante du deltoïde postérieur.
Bien sûr, c'est la théorie

Je peux remplacer l'un des 2 exo par du rowing haltères en unilat, mais je voudrais éviter de rallonger mes seances avec de l'unilat

Les exercices de rowing pronation et supination barre sont ils trop similaires ou au contraire complémentaire ?
Merci de votre temps
