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Collation post training et besoins caloriques ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Collation post training et besoins caloriques ?

Messagepar Jeremyrodrigues1776 le 16/05/2022 08h31

Serait il possible que de recharger les batteries après l'entraînement permette une dépense moins importante? Cela parait quand même logique que laisser son corps pendant 2/3h en état de catabolisme demande plus de ressources, mais cela est il juste plus fatiguant et coute il plus de muscle où au dela de ça la dépense est également plus importante. J'ai récemment commencé à manger un peu de raisin après mon training et c est vrai que t es vachement moins crevé par la suite d où ma question. Merci de vos réponses même si je pense qu'as moins de bosser dans des labos vous n'aurez pas la réponse mais donnez votre avis.
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Messagepar Jeremyrodrigues1776 le 16/05/2022 08h32

Et bien sur on parle de pourcentage très faible évidemment. Mais cela reste un facteur
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Messagepar pierrebouttier le 16/05/2022 08h50

Salut,

Est ce que tu peux clarifier ta question ? Une dépense calorique moins importante comment ? Sur la journée ?

Si oui peut-être mais ça serait tellement minime que sa serait contre productif. Si tu es en déficit calorique le plus important c'est de conserver du jus / la masse musculaire, pas de "gagner" 50-100 kcal.
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Collation post training et besoins caloriques ?

Messagepar Jeremyrodrigues1776 le 16/05/2022 13h18

Le fait de ne pas manger direct après training serait il plus energivore c était ça la question. J'ai demandé à Gundill sa réponse me parait assez cohérente pour lui c est le contraire car l'état d'anabolisme étant celui où justement l'on dépense plus d'énergie alors que quand on catabolise on ralentit un peu
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Messagepar pierrebouttier le 16/05/2022 13h20

Ok.

Donc oui ne t'occupe pas de ce genre de détails, mange pour récupérer et ça ira bien.

Si tu veux gratter des kcal va faire un tour à pied ça ira bien.
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Messagepar Street le 16/05/2022 15h49

Salut Jeremy,

La réponse est propre à chacun.
Cela dépendra de ton alimentation en général.

Est-ce que tu as une collation avant ton entraînement ?

Si j'ai bien compris tu ne prends rien pendant ta séance ?
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Messagepar Jeremyrodrigues1776 le 16/05/2022 16h37

Non mais ne t'inquiète pas au contraire je suis le dernier à chercher à augmenter mes apports vu la quantité que je dois bouffer pour me maintenir. Mais ma passion me pousse à me poser ce genre de questions c'est tout.
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