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Musculation et entraînement cardiovasculaire le même jour ?

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

Musculation et entraînement cardiovasculaire le même jour ?

Messagepar alex4962 le 27/06 15h46

Bonjour tout le monde,

Je me pose une question sur l'organisation de mon entrainement sur la semaine.
Pour le contexte, je cherche principalement à prendre de la masse.

En temps normal je m'entraine entre midi et deux. Je mange une collation a 14h et un repas solide a 15h30.

Dans mon travail il arrive souvent que le soir après le travail on aille faire un sport "cardio" vers 18h30 : Squash, football, basket etc..

Je me demande si cela a un impact sur mon objectif principal à savoir prendre de la masse musculaire.

La première reflexion que j'ai eu était que tant que j'ai plus de calories consommées que dépensés je prendrai de la masse dans tous les cas.

La vraie question que j'ai, et peut être est ce la réellement de la paranoïa mais j'avoue que cela me trote dans la tete est : Est ce que la séance sera moins bénéfique avec du cardio le soir, car les calories des deux repas post training (14 et 15h30) vont peut être plus être consommées par le sport du soir que pour la récupération de la séance de musculation.

Selon vous devrais-je complétement revoir mon programme pour ne pas faire de muscu les jours de "cardio", ou bien cela n'importe absolument pas ?

Merci par avance
alex4962
 
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Musculation et entraînement cardiovasculaire le même jour ?

Messagepar NicolasWrgt le 01/07 14h14

Honnêtement, ça n'a pas trop d'importance. La seule chose c'est si tu forces comme un cochon sur ta séance de cardio du soir, tu pourrais être bien fatigué le lendemain midi pour progresser sur tes séances de musculation. Mais pour ce qui est de la récupération, honnêtement ça ne joue pas grand chose :)
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Musculation et entraînement cardiovasculaire le même jour ?

Messagepar Nicolas85 le 04/07 20h06

Bon courage pour refaire du sport "correctement" après une grosse séance de muscu à midi ! Tes partenaires risquent de ne pas être contents :D
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Musculation et entraînement cardiovasculaire le même jour ?

Messagepar NicolasWrgt le 04/07 22h14

Ça se fait en vrai ;) Je le fais souvent haha
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Musculation et entraînement cardiovasculaire le même jour ?

Messagepar Nicolas85 le 05/07 19h47

Extra-terrestre va :-)
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