Musculation des jambes et cardio la même séance ?

par **LeDaHuT68** le 14/08/2022 12h08

Bonjour,

Je vais me faire un nouveau programme half body (4 séances
Pour le haut c'est bon mais pour le bas j'aimerais également ajouter du cardio à ma séance jambe
C'est à dire mettre un exo polyarticulaire comme la presse et faire du cardio après (ou avant ?) sur du vélo ou rameur
Je voudrais sécher un peu et je ne peux pas dépasser 4 séances par semaine

Merci

par **Hellraiser** le 14/08/2022 15h42

Tu peux marcher ou faire du vélo un peu à la fin de chaque séance.

Sinon, le plus pratique serait de pratiquer une activité cardiovasculaire en dehors de tes séances d'entraînement.