Savez-vous quelle est la position des coudes à adopter concernant l'étirement du dos (et d'autres encore..) quand on se suspend à la barre fixe en prise large pronation ?
Je l'ai inclus dans ma routine en fin de séance et j'ai 2 positions différentes qui viennent naturellement :
1. Je me laisse complètement étiré et mes coudes ont tendance à se fermer vers l'intérieur (rotation interne)
2. Mes coudes s'orientent vers l'extérieur, comme si je cherchais à plier la barre (rotation externe)
J'aurai tendance à opter exclusivement pour la 2e version mais j'aimerai des avis extérieurs.
Merci les musclés
